התמודדות עם שליליות

[גיאצ'ו]

300 שח בערך

פגישה ראשונית תעלה כמה עשרות ש''ח כמו ביקור מומחה רגיל. אח''כ זה יעלה ככה, אבל אם תקבל לפני זה הפניה מרופא יכול להיות שהקופה תחזיר חלק מזה.

 

[AQUANGEL]

פגישה ראשונית תעלה כמה עשרות ש''ח כמו ביקור מומחה רגיל. אח''כ זה יעלה ככה, אבל אם תקבל לפני זה הפניה מרופא יכול להיות שהקופה תחזיר חלק מזה.

אתה מדבר פה על פסיכולוג דרך קופת חולים, לא בטוח שהוא יקבל את זה, אני לא בטוח בדיוק איך זה עובד.

 

[TylerDurdenXx]

צודק אני באמת לפעמים לא מעריך את מה שיש לי. זה יכול מאוד לעזור אם אחשוב על דברים שיש לי וזה לא מובן מאליו.

ניתן לראות על פי הפוסטים שלך שאתה לא מוצא את עצמך, אין משהו שממלא אותך בסיפוק אמיתי. ודרך אגב הדבר האחרון שיעזור לך זה לעשן גראס כמו שפרסמו פה.

לדעתי אתה צריך למצוא מה אתה אוהב לעשות\ללמוד וללכת על זה בכל הכוח, הרבה מחפשים את עצמם בטווח הגילאים הזה. חלק גדול יודע מה הוא רוצה לעשות ומלא בתוכניות ל10 שנים הקרובות, וחלק גדול עדיין מחפש את עצמו אם זה בלימודים ואם זה בעבודה.

תתחיל לחקור כמה שיותר בנוגע ללימודים ועבודה עד שתראה משהו שמושך אותך, בסופו של דבר זה הדבר העיקרי שמביא לבן אדם אושר לעשות דברים שגורמים לו סיפוק, ואני לא מדבר על סיפוק רגעי כתוצאה מכסף\בילויים\סמים.

עבודה היא חיינו, קח לכל אחד או אחת פה את העבודה שלהם שהם אוהבים כולל אלה שמתלוננים לפעמים שקשה, ותראה איך תוך שבוע הם מרגישים מתים-מהלכים כתוצאה מלשבת בבית בחוסר מעש.

 

[White Walker]

כמובן שלדבר עם איש מקצוע, במידה ויש חרדות\דכאון ודברים שעלולים לגרום להפרעה בשיגרת החיים הרגילה.
אם המצב הנפשי קרה בגלל משהו מסויים, אז למצוא תעסוקה אחרת שתוציא לך את המחשבות הרעות מהראש ותכניס מחשבות חדשות של איך להתמודד עם אתגר\משימה חדשה.
החל מלימודים,אספנות,משחק כלשהו או קריאה של ספר.

אם יש מצב רוח ירוד, חוסר במוטיבציה וזה לא בהכרח מגיע בגלל משהו מסויים אז לא הייתי שולל לבדוק את נושא התזונה, מחסור בויטמינים מסויימים או מחסור בסרטונין.

 

[Grizzly Bear]

ניתן לראות על פי הפוסטים שלך שאתה לא מוצא את עצמך, אין משהו שממלא אותך בסיפוק אמיתי. ודרך אגב הדבר האחרון שיעזור לך זה לעשן גראס כמו שפרסמו פה.

לדעתי אתה צריך למצוא מה אתה אוהב לעשות\ללמוד וללכת על זה בכל הכוח, הרבה מחפשים את עצמם בטווח הגילאים הזה. חלק גדול יודע מה הוא רוצה לעשות ומלא בתוכניות ל10 שנים הקרובות, וחלק גדול עדיין מחפש את עצמו אם זה בלימודים ואם זה בעבודה.

תתחיל לחקור כמה שיותר בנוגע ללימודים ועבודה עד שתראה משהו שמושך אותך, בסופו של דבר זה הדבר העיקרי שמביא לבן אדם אושר לעשות דברים שגורמים לו סיפוק, ואני לא מדבר על סיפוק רגעי כתוצאה מכסף\בילויים\סמים.

עבודה היא חיינו, קח לכל אחד או אחת פה את העבודה שלהם שהם אוהבים כולל אלה שמתלוננים לפעמים שקשה, ותראה איך תוך שבוע הם מרגישים מתים-מהלכים כתוצאה מלשבת בבית בחוסר מעש.

תודה רבה על התשובה!
ומה איתך נגיד? אתה בגיל שלי.
מה התכניות שלך ?

כמובן שלדבר עם איש מקצוע, במידה ויש חרדות\דכאון ודברים שעלולים לגרום להפרעה בשיגרת החיים הרגילה.
אם המצב הנפשי קרה בגלל משהו מסויים, אז למצוא תעסוקה אחרת שתוציא לך את המחשבות הרעות מהראש ותכניס מחשבות חדשות של איך להתמודד עם אתגר\משימה חדשה.
החל מלימודים,אספנות,משחק כלשהו או קריאה של ספר.

אם יש מצב רוח ירוד, חוסר במוטיבציה וזה לא בהכרח מגיע בגלל משהו מסויים אז לא הייתי שולל לבדוק את נושא התזונה, מחסור בויטמינים מסויימים או מחסור בסרטונין.

זהו שזה בדיוק זה. חשבתי שזה יכול להיות בגלל מחסור ועשיתי בדיקה והכל תקין.
רוב הזמן זה בלי סיבה ונטו בגלל באסה בגלל שזמנים טובים עברו ואי אפשר להחזיר אותם ופחד שבגלל שאני מהסס ולא יודע מה לעשות בחיים אני אדפק בלי כלום בסוף.

 

[AQUANGEL]

תודה רבה על התשובה!
ומה איתך נגיד? אתה בגיל שלי.
מה התכניות שלך ?

זהו שזה בדיוק זה. חשבתי שזה יכול להיות בגלל מחסור ועשיתי בדיקה והכל תקין.
רוב הזמן זה בלי סיבה ונטו בגלל באסה בגלל שזמנים טובים עברו ואי אפשר להחזיר אותם ופחד שבגלל שאני מהסס ולא יודע מה לעשות בחיים אני אדפק בלי כלום בסוף.

מתי השתחררת מהצבא?

 

[Grizzly Bear]

השתחררת לאחרונה?

כן, יחסית.
השתחררתי לפני שנה אחרי שנתיים של שירות.

 

[AQUANGEL]

כן

עכשיו הכל ברור
ייעצתי לך בפרטי לגבי לימודים
יש לי הרגשה שעוד לא מצאת עבודה ואתה לא ממש מתכנן טיול, תקן אותי אם אני טועה.

מציע לך להתחיל ללמוד משהו(בלי קשר למה שייעצתי בפרטי), אתה יכול לקחת קורס בודד באונ הפתוחה, קורס פסיכומטרי אם תרצה ללמוד בארץ, למצוא חוגים, אני אישית לומד ריקוד פעם עד פעמיים בשבוע ונראלי שעיסוק כזה שכולל תנועה(בתקווה שהפציעה לא תפריע פה) יתן לך אפקט חיובי דומה לאימונים ויצור לך אינטראקציה עם אנשים וירחיב את המסגרת החברתית.

 

[White Walker]

רוב הזמן זה בלי סיבה ונטו בגלל באסה בגלל שזמנים טובים עברו ואי אפשר להחזיר אותם ופחד שבגלל שאני מהסס ולא יודע מה לעשות בחיים אני אדפק בלי כלום בסוף.

זמנים טובים תמיד יעברו ויישארו רק בזכרונות, אין מנוס מזה.
אבל כן אפשר לשמר אותם בכל מיני דרכים וליצור זכרונות חדשים.
גם אני הייתי נורא נוסטלגי בערך מגיל 21 ועד היום אפילו, אז אני מכיר את התחושה שאתה מדבר עליה.
לפעמים יש תקופות יותר טובות ולפעמים פחות טובות, אבל הכי חשוב לקחת את המצב הנוכחי בכל רגע נתון ולנצל מזה את כל הטוב שיש.

אתה בן 21, יש לך עוד את כל החיים קדימה ויודע מה? גם מספיק זמן כדי לעשות החלטות שגויות ולהתמודד עם ההשלכות שלהן.

 

[Grizzly Bear]

זמנים טובים תמיד יעברו ויישארו רק בזכרונות, אין מנוס מזה.
אבל כן אפשר לשמר אותם בכל מיני דרכים וליצור זכרונות חדשים.
גם אני הייתי נורא נוסטלגי בערך מגיל 21 ועד היום אפילו, אז אני מכיר את התחושה שאתה מדבר עליה.
לפעמים יש תקופות יותר טובות ולפעמים פחות טובות, אבל הכי חשוב לקחת את המצב הנוכחי בכל רגע נתון ולנצל מזה את כל הטוב שיש.

אתה בן 21, יש לך עוד את כל החיים קדימה ויודע מה? גם מספיק זמן כדי לעשות החלטות שגויות ולהתמודד עם ההשלכות שלהן.

תודה! כיף לדעת שאני לא לבד מרגיש ככה.
באמת נראה לי שעדיף אקבל החלטות שגויות מאשר לא אנסה בכלל.
קצת פוחד מלהתחיל ללמוד כדי לא למצוא את עצמי בעוד 5 שנים עם תואר במשהו שאני לא באמת אוהב.
הכי חרא זה לתת למחשבות האלה להמשיך כי לפעמים זה יכול להגיע למצב שאני לא רוצה לקום מהמיטה כל היום.
ואז אני מרגיש חרא כי ביזבזתי את היום על כלום וככה זה מתגלגל.

 

[White Walker]

קצת פוחד מלהתחיל ללמוד כדי לא למצוא את עצמי בעוד 5 שנים עם תואר במשהו שאני לא באמת אוהב.

אתה תמיד יכול להפסיק ללמוד, אף אחד לא יכריח אותך לעשות משהו שאתה לא רוצה.
אתה גם יכול לחכות עם זה קצת, לעבוד קצת ולחסוך כסף ולטייל בעולם. אחכ תדאג ללימודים.

 

[Grizzly Bear]

אתה תמיד יכול להפסיק ללמוד, אף אחד לא יכריח אותך לעשות משהו שאתה לא רוצה.
אתה גם יכול לחכות עם זה קצת, לעבוד קצת ולחסוך כסף ולטייל בעולם. אחכ תדאג ללימודים.

תודה רבה! נראה שאתה באמת מבין את התחושות שאני מתאר, אקח את העצות שלך.

 

[White Walker]

תודה רבה! נראה שאתה באמת מבין את התחושות שאני מתאר, אקח את העצות שלך.

בהצלחה, קח הכל בקלות 😃

 

[Grizzly Bear]

עכשיו הכל ברור
ייעצתי לך בפרטי לגבי לימודים
יש לי הרגשה שעוד לא מצאת עבודה ואתה לא ממש מתכנן טיול, תקן אותי אם אני טועה.

מציע לך להתחיל ללמוד משהו(בלי קשר למה שייעצתי בפרטי), אתה יכול לקחת קורס בודד באונ הפתוחה, קורס פסיכומטרי אם תרצה ללמוד בארץ, למצוא חוגים, אני אישית לומד ריקוד פעם עד פעמיים בשבוע ונראלי שעיסוק כזה שכולל תנועה(בתקווה שהפציעה לא תפריע פה) יתן לך אפקט חיובי דומה לאימונים ויצור לך אינטראקציה עם אנשים וירחיב את המסגרת החברתית.

כן להסגר בבית זה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות במקרה כזה. העצה שהבאת לי באמת נשמעת טוב וסיכוי טוב שגם אלך על זה כי זה נשמע לי מעניין. צריך רק לראות שזה באמת מה שאני רוצה כי אם אני לא באמת רוצה משהו אני לא מסוגל לבצע אותו בצורה הכי טובה. לא יעזור אם אעשה משהו כאילו אני עושה טובה למישהו או סתם כדי לעשות וי. אצרתך להתלבט עוד טיפה לפני שאני באמת מחליט...

 

[AQUANGEL]

כן להסגר בבית זה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות במקרה כזה. העצה שהבאת לי באמת נשמעת טוב וסיכוי טוב שגם אלך על זה כי זה נשמע לי מעניין. צריך רק לראות שזה באמת מה שאני רוצה כי אם אני לא באמת רוצה משהו אני לא מסוגל לבצע אותו בצורה הכי טובה. לא יעזור אם אעשה משהו כאילו אני עושה טובה למישהו או סתם כדי לעשות וי. אצרתך להתלבט עוד טיפה לפני שאני באמת מחליט...

תראה הכל עוד פתוח בפניך ותלוי בהחלטה שלך, ניסיתי להציע פה דברים שלא יעלו לך יותר מידי ויאפשרו לך גם לנסות כיוונים שונים וגם לצאת מהמצב הזה

 

[Arbuz]

אני לקראת שחרור וגם אני נמצא במצב דומה רק יותר גרוע וקיצוני, אין לי מה להגיד לך שיעודד אותך כי מצבי גרוע יותר, התקווה האחרונה שלי זה אחרי השחרור ללכת לפסיכולוג ולנסות לתפוס את עצמי בידיים.

אם זה יעזור לך תחשוב שיש גרוע יותר, כמו אנשים מכורים לסמים, אנשים עם מחלות נפשיות או פיזיות רציניות, אנשים עם מחשבות אובדניות שפוגעים בעצמם במכוון או שמנסים\מצליחים להתאבד וכו'...

ד"א מה עשית במשך השנה הזאת מאז שהשתחררת?

 

[FuriousLift]

גבר לכולם יש תקופות רעות ותקופות טובות.
אני למשל סיימתי לימודים ( יב ) לפני שלושה חודשים,וכעת אני מחפש עבודה ולהתחיל לעבוד בפעם הראשונה שלי ( בן 19 ועדיין לא עבדתי ).
אני ממליץ לך להתעסק בתחביבים אם יש כאלו, ואם אין להתחיל לאמץ כאלו.
אני למשל אוהב מחשבים ( לשחק במשחקי מחשב+עוד תחומים ) ורוצה לאחר מכן להתחיל עם מצנחי רחיפה ולעשות רישיון טיס לססנה 172.
תמצא תחום שאתה אוהב, ואפילו תעבוד בו אם הוא קיים.
בינתיים תחסוך כסף ללימודים ותצבור חסכונות.
מאחל לך בהצלחה גבר!!!

 

[biker]

21. כמה נראה לך תעלה שיחה כזאת?

דרך קופת חולים,אתה אפילו לא צריך הפניה מהרופא.
54 ש''ח פגישה ראשונה, קצת פחות ממאה לכמה פגישות לאחר מכן, 136 לשאר הפגישות עד 30 פגישות,אם הפסיכולוג רואה שאתה צריך יותר,הוא שולח מכתב לקופה שיאשרו לך עוד 30 טיפולים במחיר מוזל.
אם תצטרך עזרה אתה יכול לדבר איתי בפרטי,אוכל להפנות אותך .

 

[Arbuz]

דרך קופת חולים,אתה אפילו לא צריך הפניה מהרופא.
54 ש''ח פגישה ראשונה, קצת פחות ממאה לכמה פגישות לאחר מכן, 136 לשאר הפגישות עד 30 פגישות,אם הפסיכולוג רואה שאתה צריך יותר,הוא שולח מכתב לקופה שיאשרו לך עוד 30 טיפולים במחיר מוזל.
אם תצטרך עזרה אתה יכול לדבר איתי בפרטי,אוכל להפנות אותך .

מפתיע שזה כזה זול, אם הולכים דרך קופת חולים זה כנראה נרשם בתיק הרפואי.
אם הולכים באופן עצמאי ומשלמים כנראה סביבות 300 לפגישה, זה נרשם איפה שהוא בתיק האישי? מישהו יכול לדעת שהייתי אצל פסיכולוג?

 

[AQUANGEL]

מפתיע שזה כזה זול, אם הולכים דרך קופת חולים זה כנראה נרשם בתיק הרפואי.
אם הולכים באופן עצמאי ומשלמים כנראה סביבות 300 לפגישה, זה נרשם איפה שהוא בתיק האישי? מישהו יכול לדעת שהייתי אצל פסיכולוג?

רק אם עוקבים אחרייך או שאתה משתף את זה או אולי אם אתה משלם עם אשראי ומישהו רואה את זה בפירוט החודשי