נק' מוניטין:
11
אשמח לייעוץ אנשים.
אני מתאמן כבר די הרבה זמן, עד לפני שלושה חודשים עשיתי תוכנית כוח (SS) ואז עברתי לחיטוב שאותו אני עושה עד עכשיו(תוכנית ביל סטאר).
עקב תקופות לחוצות בלימודים ועבודה, החיטוב הזה ממש נהרס לי.
פיספסתי אימונים, לא השקעתי בתזונה, וירדתי במשקלי העבודה. התוצאה היא שפשוט הצטמקתי ורזיתי, עדיין יש קצת שומן אבל בכללי רזיתי אבל לא כמו שרציתי, פשוט רזה בלי שרירים וזה נראה פחות או יותר כאילו לא התאמנתי מעולם.
החלטתי מחודש הבא לקחת את עצמי בידיים ולחזור חזרה לתוכנית כוח כדי לעלות את המשקלים חזרה ולחזור לעצמי, אבל עד אז אני בחיטוב.. והשאלה שלי:
האם אפשר בחודש הקרוב(חודש אחרון לחיטוב) לעשות רק ריצות בלי אימוני משקולות?
בגלל שזה חודש אחרון אני רוצה להשקיע יותר בהורדת שומן, לתת לשרירים להירגע, ומחודש הבא לחזור למסלול..
זה אפשרי? זה יכול לפגוע במשקלי העבודה שהגעתי אליהם משמעותית?
תודה !
אני מתאמן כבר די הרבה זמן, עד לפני שלושה חודשים עשיתי תוכנית כוח (SS) ואז עברתי לחיטוב שאותו אני עושה עד עכשיו(תוכנית ביל סטאר).
עקב תקופות לחוצות בלימודים ועבודה, החיטוב הזה ממש נהרס לי.
פיספסתי אימונים, לא השקעתי בתזונה, וירדתי במשקלי העבודה. התוצאה היא שפשוט הצטמקתי ורזיתי, עדיין יש קצת שומן אבל בכללי רזיתי אבל לא כמו שרציתי, פשוט רזה בלי שרירים וזה נראה פחות או יותר כאילו לא התאמנתי מעולם.
החלטתי מחודש הבא לקחת את עצמי בידיים ולחזור חזרה לתוכנית כוח כדי לעלות את המשקלים חזרה ולחזור לעצמי, אבל עד אז אני בחיטוב.. והשאלה שלי:
האם אפשר בחודש הקרוב(חודש אחרון לחיטוב) לעשות רק ריצות בלי אימוני משקולות?
בגלל שזה חודש אחרון אני רוצה להשקיע יותר בהורדת שומן, לתת לשרירים להירגע, ומחודש הבא לחזור למסלול..
זה אפשרי? זה יכול לפגוע במשקלי העבודה שהגעתי אליהם משמעותית?
תודה !
