מסה אבקת חלבון ביחד עם קוואקר

[rongoshen]

אהלן אנשים..
סיימתי כרגע שק של גיינר וואלה היה כבד מידי ולא כזה טעים .שתיתי בכוח..

עכשיו מתכנן לקנות כמות גדולה של ש"ש ולצרף את זה לכמה פעמים ביום בנוסף ל 3 ארוחות שבצבא..

יש לי בלנדר בבסיס. חשבתי לשים את החלבון ואז את כמות של הש"ש שועל בפנים ואולי כמה אגוזים ..

1. מה אתם אומרים יהיה טעים ככה? אם לא .אז איך לעשות?

2. כמה שיבולת שועל לשים למנה?כמה גרם? אין תלויכמה הערכים שלי. אני בצבא ולכן מסה טיפה מלוכלכת . אוכל הרבה .מחשב בערך את הכמות שדרושה לפי העיין
אז לארוחת בוקר נגיד כמה לשים למנה?

 

[DonCorleon]

בוקר טוב
מניסיון אישי מציע לך לשלב 4 כפות(גדושות) שיבולת שועל עם 2 סקופים של חלבון , כוס חלב ועוד חצי כוס מים פושרים(נוטים לכיוון החם) , כפית וחצי דבש.
אין צורך לשלב דברים נוספים בשל הטעם. הטעם יוצא מעולה בשילוב המצורף מעלה.
ממליץ לבצע זאת שלושה פעמים ביום לכל הפחות.

 

[smootskin]

אני מכין באופן קבוע בבלנדר הת השייק הבא:

• 100ג' שיבולת שועל (דק או עבה - לא משנה)
• זרעי צ'יה
• פירות יער קפואים (או כל פרי אחר ולא חייב קפוא)
• חלב (בדרך כלל סויה אבל אפשר עם כל משקה)
• בזמן האחרון התחלתי להוסיף כפית שטוחה של אבקת קקאו טבעית ללא סוכר

התחלתי להכין חלב שקדים וחלב שיבולת שועל ואפשר להוסיף את זה לבלנדר, בשייק זה יוצא מעולה,
בקפה, פחות...

 

[NoTimeToWaste]

הפתרון שלי בזמן הצבא כל בוקר לשתות שייק עם מנת חלבון בטעם מוקה ו100 גרם שיבולת שועל אחרי שהיא עוברת בבלנדר ונהיית כמו אבקה.
אחלה של ארוחה ככה לפתוח תבוקר איתה.
ממליץ לשים בשייק, חלבון בטעם חזק שמסווה את השיבולת

 

[smootskin]

כל פרי שתוסיף יוסיף לטעם