ייעוץ אכילת מתוק לפי תקציב קלוריות יומי

[Adi1111]

שלום לכולם,
אני שומרת על המשקל ורציתי לדעת אם פעם בשבוע אני יאכל נגיד טילון של 300 קלוריות,אבל אני אחשב את הקלוריות שלי באותו היום ולא אחרוג מ1700(הrmr שלי)
אני לא אשמין נכון? כי קראתי באתר מסוים שלא משנה ממה באות הקלוריות,כל עוד לא נחרוג מהתקציב היומי לא נשמין.
אז זה נכון או לא?
תודה מראש.

 

[AQUANGEL]

בגדול זה נכון
בקטן חוץ מהקלוריות כדאי שתישמי לב לערכים כמו: חלבון ושומן.
את מתאמנת? אם כן אז את צריכה בין 1.5 ל2 גרם חלבון לכל קג משקל גוף, אם את שוקלת 60 אז 120 גרם חלבון.
ובכל מקרה הצריכה היומית המומלצת של שומן לתפקוד הורמונלי תקין היא 0.8-1 גרם שומן לקג משקל גוף.

 

[Adi1111]

לא כזה הבנתי את התשובה אבל תודה בכל זאת.
אני שוקלת 56 ולא מתאמנת(אם הבנתי נכון זה אומר 56 גרם שומן ליום למרות שנראה לי שזה המון)
סליחה על החוצפה אבל בגדול זה בסדר שאני אוכל עכשיו טילון או לא? כי חלבון אכלתי היום המון בגלל הבשר ופחמימות לא אכלתי בכלל ושומן זה רק השומן של הבשר (אם זב חשוב אכלתי היום שתי פרגיות של על האש וקציצת קבב וכף חציל קלוי ובערב אין לי מושג מה אני אוכל)
וסליחה על החפירה):

 

[AQUANGEL]

לא כזה הבנתי את התשובה אבל תודה בכל זאת.
אני שוקלת 56 ולא מתאמנת(אם הבנתי נכון זה אומר 56 גרם שומן ליום למרות שנראה לי שזה המון)
סליחה על החוצפה אבל בגדול זה בסדר שאני אוכל עכשיו טילון או לא? כי חלבון אכלתי היום המון בגלל הבשר ופחמימות לא אכלתי בכלל ושומן זה רק השומן של הבשר (אם זב חשוב אכלתי היום שתי פרגיות של על האש וקציצת קבב וכף חציל קלוי ובערב אין לי מושג מה אני אוכל)
וסליחה על החפירה):

בפשטות, מבחינה קלורית כפי שתארת את לא תעלי במשקל