ייעוץ יודע לעשות סקוואט רק אם כפות רגליים 45 מעלות.

[WantToBuildHardMass]

שאני עושה סקוואט(high bar)אני בטוח שאני עושה את רוב הטכניקה בצורה נכונה(התנועה באה מהאגן והכול עמידה ברוחב הכתפיים),אבל הבנתי שהברכיים צריכות לרדת בקו של כפות הרגליים ועכשיו הכפות רגליים שלי נוטות בערך ל45 מעלות(לא בטוח אם זה בעיה אח שלי אומר שכן הוא למד בווינגייט...)אני גם לא מצליח לרדת אחרת.

 

[kotzer]

הברכיים יכולות לעבור את קצות האצבעות ואין שום בעיה שהן בזווית של 45 מעלות, אין חוקיות לזה.
ווינגייט ידועים כמפיצי מיתוסים בעניין

 

[Mr. Lift]

שאני עושה סקוואט(high bar)אני בטוח שאני עושה את רוב הטכניקה בצורה נכונה(התנועה באה מהאגן והכול עמידה ברוחב הכתפיים),אבל הבנתי שהברכיים צריכות לרדת בקו של כפות הרגליים ועכשיו הכפות רגליים שלי נוטות בערך ל45 מעלות(לא בטוח אם זה בעיה אח שלי אומר שכן הוא למד בווינגייט...)אני גם לא מצליח לרדת אחרת.

תגיד לאח שלך שיסנן חלק מהשטויות שווינגייט סיפרו לו. בכל אופן תעלה סירטון לביקורת.

 

[Snorlax]

אין שום בעיה עם זה, הכל טוב 😃

 

[the Raccoon]

יכול להיות שחסרה לך גמישות בסולאוס ולכן אתה מפצה בתנועה בציר לא נכון (קריסה פנימה של הברך).

 

[WantToBuildHardMass]

יכול להיות שחסרה לך גמישות בסולאוס ולכן אתה מפצה בתנועה בציר לא נכון (קריסה פנימה של הברך).

אני יכול להתרכז כדי שאני לא יקרוס פנימה זה מאמין עניין של הרגל.

 

[kotzer]

אני יכול להתרכז כדי שאני לא יקרוס פנימה זה מאמין עניין של הרגל.

זה פחות עניין של הרגל וגמישות, זה עניין של כף הרגל עצמה.
כתבתי פה פוסט בעניין, מציע לך לקרוא אותו:
כף הרגל – החוליה החלשה