סרטון דדליפט, ביקורת.

[osher4441]

סט שלישי, אני יודע שבתוכנית אני אמור לעשות סט 1 אבל זה משקל לא כל כך כבד ואני עובד על הטכניקה אז זה סט שלישי(וגם בגלל הצלם המוכשר שפישל עם המצלמה..) עם משקל 83KG

 

[DMDaniel]

אני לא יודע, אבל זה נראה לי כאילו המוט טיפה רחוק מדי ממך, הוא צריך להיות ממש על הקשר של השרוכים.
חוץ מזה יש רק עוד שאלה אחת חשובה: יש לך ארנק שהולך עם הכפפות האלה?

 

[osher4441]

כן, והוא בצבע וורוד.

 

[coldfire]

נראה בסדר. תפסיק לגלגל את המוט כל כך הרבה.

 

[osher4441]

מה הכוונה לגלגל? מתי שאני מגיע למעלה?
זה לא שאני מגלגל אלה המשקולות מתגלגלות.

 

[DMDaniel]

בין החזרות אתה מזיז את המוט קדימה ואחורה הרבה, אני חושב שעל זה אלכס דיבר.

 

[subzero1122]

א. תעיף תכפפות - אתה עושה את זה לעצמך בכוונה?
ב. תפסיק לגלגל את המוט כי אתה מוציא אותו ממצב שהוא מעל אמצע הרגל, מה שיוצר מצב שבו אתה מושך כשהמוט רחוק מהגוף

 

[osher4441]

א. העירו לי כבר על הכפפות, אני לא צריך שתעיר שוב.(ואני לא הולך להוריד אותם)
ב. יטופל.

 

[moo]

סקווט בסדר

הדבר היחיד שלא בסדר שאתה משנה את התוכנית
לא עושים 3 סטים
תעמיס עוד משקל על המוט, שסט אחד יהיה כבד

 

[osher4441]

*דדליפט.
אני יודע הוספתי עוד סטים כי היום קצת שיניתי את הטכניקה אז רציתי לסגור את הפינה הזאת באימון אחד ושאימון הבא אני כבר יתרגל.