זאב אולן משתמש פעיל 616 145 נק' מוניטין: 170 0 616 145 28/9/17 #1 אימון שעבר הגעתי לכשל בסט השני בחזרה הרביעית. המשקל באימון היה 107.5. ישנתי אכלתי כמו שצריך רק הטכניקה התחילה להתעוות טיפה אז עדיף להוריד משקל ולנסות לתקן אותה? תודה
אימון שעבר הגעתי לכשל בסט השני בחזרה הרביעית. המשקל באימון היה 107.5. ישנתי אכלתי כמו שצריך רק הטכניקה התחילה להתעוות טיפה אז עדיף להוריד משקל ולנסות לתקן אותה? תודה
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 28/9/17 #2 כמה סטים וחזרות היית אמור לעשות?
זאב אולן משתמש פעיל 616 145 נק' מוניטין: 170 0 616 145 28/9/17 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י kotzer: כמה סטים וחזרות היית אמור לעשות? לחצו כדי להרחיב... 3 סטים 5 חזרות
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 28/9/17 #4 נכתב ע"י זאב אולן: 3 סטים 5 חזרות לחצו כדי להרחיב... אז במקרה הזה באמת יש צורך להוריד משקל
זאב אולן משתמש פעיל 616 145 נק' מוניטין: 170 0 616 145 28/9/17 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י kotzer: אז במקרה הזה באמת יש צורך להוריד משקל לחצו כדי להרחיב... לעשות ריסט של 10% כמו שרשום לבצע?
נכתב ע"י kotzer: אז במקרה הזה באמת יש צורך להוריד משקל לחצו כדי להרחיב... לעשות ריסט של 10% כמו שרשום לבצע?
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 28/9/17 #6 נכתב ע"י זאב אולן: לעשות ריסט של 10% כמו שרשום לבצע? לחצו כדי להרחיב... כן, ואם אתה עדיין מתקשה אז תוריד עוד
נכתב ע"י זאב אולן: לעשות ריסט של 10% כמו שרשום לבצע? לחצו כדי להרחיב... כן, ואם אתה עדיין מתקשה אז תוריד עוד
זאב אולן משתמש פעיל 616 145 נק' מוניטין: 170 0 616 145 28/9/17 פותח/ת השרשור #7 נכתב ע"י kotzer: כן, ואם אתה עדיין מתקשה אז תוריד עוד לחצו כדי להרחיב... סבבה תודה
