ייעוץ נרשם לחדר כושר

[Alonattias95]

אני נרשם לחדר כושר ורוצה להתחיל מסה. רציתי לדעת אמרו לי לעשות ss כי אני מתחיל .
אתם חושבים שזה תוכנית טובה ? או שעדיף ab או fbw ?

ואם ss כמה זמן לעשות את התוכנית עד שאני אעבור לתוכנית מסה אחרת ?

 

[Nemesis]

FBW עם תרגילי הבסיס תתאים לך בשלב ראשוני והדגש המרכזי בה צריך להיות שאתה מרגיש בטחון בשליטה שלך בטכניקה של תרגילי הבסיס. ככל שתשקיע יותר על טכניקה בשלב מוקדם זה יחסוך לך התעסקויות לא נעימות בתכניות כמו SS למשל, שטכניקה לקויה אמורה להיות מהגורמים שאמורים להמנע מהם מבחינת מגבלה על ההתקדמות שלך.

 

[White Walker]

הרוב אומרים שכן

ואם הרוב יאמרו לך לקפוץ מהגג?
לשאלתך, SS היא תוכנית טובה למתחילים ואין בה שום קסם מלבד התרכזות בתרגילי הבסיס והתקדמות עקבית.
אם אתה מעוניין לעשות אותה תקרא כמו שהמליצו את כל מה שכתוב עליה בפורטל, זה ייתן לך מספיק מידע.
בשלב זה, אתה תרוויח עלייה במסת שריר כמעט מכל דבר שתעשה ולכן כמה שפחות = יותר טוב.

כך או כך, לאחר זמן מסויים ולרוב זה לא יהיה יותר מחודשיים לדעתי, מגיעים למיצוי בלמידת התנועות והתחזקות בסיסית ואפשר לקחת FBW אחרת שיש בה יותר תדירות לשרירים השונים, עצימות שמתאימה יותר להיפרטרופיה ואפשרות להוסיף תרגילים שונים מבלי לפגוע בהתאוששות בתכנון נכון.