ייעוץ שאלה לגבי סקווטים

[-=ALX=-]

אהלן,

נתקלתי בפורום הזה ברשת, פורום נחמד!

הסתכלתי פה ושם על חבר'ה שעושים סקווטים וראיתי שהרוב מגיעים ל90 מעלות(מה שנקרא PARALEL) ולא יורדים לדיפ עד הסוף. יש סיבה מיוחדת לכך?

ראיתי גם שרשורים שבהם קוראים ל90 מעלות "חצי", אם אני לא טועה "חצי" זה כשלא מגיעים ל90 מעלות אלא נעצרים לפני ...

קיצר קצת סדר בבלאגן אם אפשר, תודה מראש

 

[Ka4ok]

אני מדבר על משקלים מעל 100 קילו כמובן (תלוי במספר החזרות) , ועל ירידה לעומק מקסימאלי , לא כמו רוב ה"מקצוענים" פה שלא מסוגלים לרדת יותר מ90 מעלות .

גילוי נאות - אני לא מקצוען ולא עובד מעל ל2 אימוני משקולות בשבוע.

1.אתה מוזמן מחר בערב לחדכ טכניון...כניסה עלי...אני לא צוחק...זה יהיה מענין.
2.תביא לינק....למי שלא יורד פחות מ-90 מעלות, תהיה קונקרטי.

 

[Ka4ok]

חשבתי שאין דבר כזה דיפ\רבע סקווט\חצי סקווט

יש סקווט ויש לא סקווט...

אתה והכל יכול שלך הבאתם לכאן את המושג הזה.....

 

[moo]

חשבתי שאין דבר כזה דיפ\רבע סקווט\חצי סקווט

יש סקווט ויש לא סקווט...

אני מסתלבט עליך
תעלה סרטון ותפסיק לזיין בשכל
או שתביא לינק ותגיד זה טוב או זה לא טוב

קאפיש ?

 

[מר לטיסימוס]

באותה הזדמנות, אני מזכיר שאשמח להסבר אנטומי ל"שטח חפיפה של ההאמס עם התיאומים".

 

[הכל_יכול]

אני אעלה סרטון גם , בשבוע הקרוב אצלם ואעלה על מנת להדגים לכם איך יש לבצע "דיפ" או היי באר או איך שלא תקראו לזה (אינני בקיא בטרמינולוגיה) .
לגבי שטח החפיפה , הכוונה היא לשטח מגע גדול ככל האפשר בין ההמסטרינג לתאומים , או במילים אחרות ירידה מקסימאלית אפשרית .

חשוב לי לציין שאינני עובר 2 אימוני משקולות בשבוע , ככה שאני מדבר על משקלים של פחות מ200 קילו .
.

 

[Ka4ok]

אני אעלה סרטון גם , בשבוע הקרוב אצלם ואעלה על מנת להדגים לכם איך יש לבצע "דיפ" או היי באר או איך שלא תקראו לזה (אינני בקיא בטרמינולוגיה) .
לגבי שטח החפיפה , הכוונה היא לשטח מגע גדול ככל האפשר בין ההמסטרינג לתאומים , או במילים אחרות ירידה מקסימאלית אפשרית .

חשוב לי לציין שאינני עובר 2 אימוני משקולות בשבוע , ככה שאני מדבר על משקלים של פחות מ200 קילו .
.

אני שוב אומר...בוא לאימון. אתה רוצה לבדוק יכולות לא??
אתה הורג אותי בזה שאתה אומר שאתה תדגים לנו.....קודם תדגים איפה לא עשו פה טוב.
פחות מ-200 ק"ג...טוב שלא אמרת פחות מחצי טון...

תגיד אולי אתה רוצה להעביר סמינר סקוואט? אתה יכול להרוויח ככה מלא כסף.
דבר עם roy1983 הוא מנוסה בלארגן סמינרים.

 

[מר לטיסימוס]

אני שוב אומר...בוא לאימון. אתה רוצה לבדוק יכולות לא??
אתה הורג אותי בזה שאתה אומר שאתה תדגים לנו.....קודם תדגים איפה לא עשו פה טוב.
פחות מ-200 ק"ג...טוב שלא אמרת פחות מחצי טון...

תגיד אולי אתה רוצה להעביר סמינר סקוואט? אתה יכול להרוויח ככה מלא כסף.
דבר עם roy1983 הוא מנוסה בלארגן סמינרים.

יוסי, אתה לא מונע מאיתנו ללמוד את הדיפ סקוואט הזה, אתה שומע?!?

 

[moo]

כל יכול והטרול השני אתם יכולים לעשות קצת שיעורי בית
http://startingstrength.com/articles/squat_rippetoe.pdf

 

[-=ALX=-]

אני לא טענתי שעשו לא טוב, רק אמרתי שראיתי אנשים שמגיעים ל90 מעלות בערך(לא קריטי אם זה מעלה פחות מ90)
ואמרתי שאנחנו יורדים הרבה יותר עמוק מזה

 

[Ka4ok]

יוסי, אתה לא מונע מאיתנו ללמוד את הדיפ סקוואט הזה, אתה שומע?!?

אני פשוט מאוד אוהב פטפטנים....אני לפני שאמרתי כאן מילה בפורום הבאתי קישור לתמונות שלי והכרתי את עצמי לאנשים.
הוא בא ומתיימר להיות THE MASTER BLASTER MOTHER OF ALL SQUATTRES ואפילו אין לו סרטון מגבה...
אני לא מעיר לאנשים על סקוואט כי אין לי כאן , עדיין , סרטון סקוואט.
הוא רוצה למדוד יכולות...וואווווווווווו.
אני מחכה להסברים שלו:
1. שיראה כאן מישהו שלא עשה סקוואט לפי הספר והחוקים ושאמרו לו שזה טוב.
2. שיראה מה הוא יודע ולא יבלבל בשכל.

 

[Ka4ok]

אני לא טענתי שעשו לא טוב, רק אמרתי שראיתי אנשים שמגיעים ל90 מעלות בערך(לא קריטי אם זה מעלה פחות מ90)
ואמרתי שאנחנו יורדים הרבה יותר עמוק מזה

אתה חיפאי נכון.....יאללה תגיעו כבר לטכניון....אני מרגיש "שיש לי מה ללמוד ממכם"...
קדימה הכלוב מחכה.
אולי אני אצליח להגיע ל100 ק"ג משקל גוף יותר מהר מהמתוכנן כי יש לי מורה פלא לאימוני כוח....קדימה בואו ותפסיקו לברבר...לפחות תעלו סרטון.

 

[הכל_יכול]

אני אשמח לקבל את ההזמנה שלך לבחינת ביצועים.
אבל כדי למנוע ממך להתבזות במגרש הביתי שלך (טכניון) ליד כל החברים שלך על ידי משהו במתאמן חצי ממך , אני אעלה כאן סרטון שלי שבוע הבא ואראה לך איך עושים דיפים כמו שצריך , ואז אשמח לקבל את ההזמנה שלך אם עדין תרצה 😃

 

[מר לטיסימוס]

אני אשמח לקבל את ההזמנה שלך לבחינת ביצועים.
אבל כדי למנוע ממך להתבזות במגרש הביתי שלך (טכניון) ליד כל החברים שלך על ידי משהו במתאמן חצי ממך , אני אעלה כאן סרטון שלי שבוע הבא ואראה לך איך עושים דיפים כמו שצריך , ואז אשמח לקבל את ההזמנה שלך אם עדין תרצה 😃

טרול, זה אתה? נמאס לך ללמוד למבחן באמנות?

 

[-=ALX=-]

חבר'ה , הכנסת האורחים שלכם לא משהו
כולה שאלתי שאלה פשוטה ונפתחתם עליי כאילו אין מחר...
לא כולם צריכים לקרוא את הספר שלכם כדי לעשות סקווטים, גם אם זה על משקלים גבוהים
פשוט החלטתם להרוס את השרשור ולהפוך אותו תשרשור אגו בראשותו של "KA4OK"

 

[מר לטיסימוס]

חבר'ה , הכנסת האורחים שלכם לא משהו
כולה שאלתי שאלה פשוטה ונפתחתם עליי כאילו אין מחר...
לא כולם צריכים לקרוא את הספר שלכם כדי לעשות סקווטים, גם אם זה על משקלים גבוהים
פשוט החלטתם להרוס את השרשור ולהפוך אותו תשרשור אגו בראשותו של "KA4OK"

שאלת, קיבלת תשובות.

 

[moo]

את הספר הקדוש שלנו התכוונת
יש 2 סוגי באק סקווט
LB ו HB
הם שונים
לבוא ולהגיד שאחד הוא דפוק כי אתה לא יורד עד הרצפה זה טימטום זה הכל
ריפ בעד LB, פנדלי בעד HB, שניהם טובים ולכל אחד יש את היתרונות והחסרונות שלו

ובשניהם אתה שובר מקביל, עד לקבלת מתיחה בהמסטרינג
אם אתה לא מבין את זה אתה לא מבין מזה סקווט

תיאורים ביזאריים של המסטרינג חופף לתאומים, או כל דבר כזה הוא טיפשי

 

[Ka4ok]

אני אשמח לקבל את ההזמנה שלך לבחינת ביצועים.
אבל כדי למנוע ממך להתבזות במגרש הביתי שלך (טכניון) ליד כל החברים שלך על ידי משהו במתאמן חצי ממך , אני אעלה כאן סרטון שלי שבוע הבא ואראה לך איך עושים דיפים כמו שצריך , ואז אשמח לקבל את ההזמנה שלך אם עדין תרצה 😃

חחחחח....להתבזות....במה בדיוק..שאני לומד מהטובים ביותר..חחחחח???
חחחחחחח.....
אתה יכול לפחות לעלות תמונה שנראה מי הגורו החדש...ומי בא ללמד אותנו מאיפה משתין הדג?
כי אני מתעניין קודם כל בלפתח מסה...ואולי גם את זה אתה מסוגל ללמד אותי.
ואחי יש לי מבחן במכניקה קוונטית...אולי תעזור לי גם בזה כי אתה הכל יכול ALL MIGHTY.

אתה מוזמן בכל מקרה אבל נראה לי שאתה מתחיל להשתפן...למה לא מחר?
אם אתה כ"כ טוב אני רוצה אותך בתור שותף אימונים...אני רוצה להתקדם...
But i feel that ur scared....so go to church

 

[-=ALX=-]

אוקיי, מקובל
אני לא זוכר איפה אמרתי שאחד מהם דפוק ולא זכור לי שפתחתי פה על אחד המשתתפים פה בפורום...

 

[Ka4ok]

חבר'ה , הכנסת האורחים שלכם לא משהו
כולה שאלתי שאלה פשוטה ונפתחתם עליי כאילו אין מחר...
לא כולם צריכים לקרוא את הספר שלכם כדי לעשות סקווטים, גם אם זה על משקלים גבוהים
פשוט החלטתם להרוס את השרשור ולהפוך אותו תשרשור אגו בראשותו של "KA4OK"

אתה באת בגישה של אתם לא יודעים וראיתי....ואתה לא מסוגל לדבר קונקרטי ולהביא דוגמאות.
אתה מתקיף בדיבורים ועדיין לא ראיתי שהבאת מהפורום הזה שום קישור מהפורום הזה למי שלא עושה לטעמך...
אתה בא בגישה של אני אלמד אתכם..אבל לא מביא כלום....ולא מלמד ... רק מעיר הערות בלי לדעת כלום.
המינימום זה לדעת את השפה של מי שאתה הולך להתעמת איתו מילולית...ללמוד שני מושגים בגוגל זה 5 דקות.

אין כאן שום אגו...אני נוטה להאמין לאנשים בפעם הראשונה אבל אני גם נותן רק הזדמנות אחת..
מחר יש לי אימון...אולי אני לא יודע ואתם כן...אני רוצה ללמוד...אז בוא.
למה לא???

 

[-=ALX=-]

אתה באת בגישה של אתם לא יודעים וראיתי....ואתה לא מסוגל לדבר קונקרטי ולהביא דוגמאות.
אתה מתקיף בדיבורים ועדיין לא ראיתי שהבאת מהפורום הזה שום קישור מהפורום הזה למי שלא עושה לטעמך...
אתה בא בגישה של אני אלמד אתכם..אבל לא מביא כלום....ולא מלמד ... רק מעיר הערות בלי לדעת כלום.
המינימום זה לדעת את השפה של מי שאתה הולך להתעמת איתו מילולית...ללמוד שני מושגים בגוגל זה 5 דקות.

אין כאן שום אגו...אני נוטה להאמין לאנשים בפעם הראשונה אבל אני גם נותן רק הזדמנות אחת..
מחר יש לי אימון...אולי אני לא יודע ואתם כן...אני רוצה ללמוד...אז בוא.
למה לא???

מעולם לא התקפתי אף אחד, אתם החלטתם לפרש את השאלות שלי שלא כוונו נגד אף אחד כתקיפה
לא טענתי שמה שאתם עושים זה חרא, אמרתי שמה אני מכיר שונה ורציתי לברר מה ההבדל...
לא אמרתי לכם שאלמד אתכם

בכל מקרה, אנחנו נעלה את הסרטונים שלנו (בקרוב נצלם אותם) ואז אם תרצה להפגש בחד"כ הטכניון - מגרשך הביתי , אז נפגש שם