נק' מוניטין:
410
יש לי שאלות לגבי קיטוזיס, אני כרגע נמצאת במצב של עד 30 גרם פחמימה מירקות ולחם קל אולי זה מגיע לפעמים לקצת יותר
ואני כן עושה העמסה אחת לשבוע או צ'יט אחרי אימון כוח
הכמות שומן שלי כן מוגבלת וגם החלבון ואני מבינה שאני בסוג של קיטו חלקי לא מלא
וזאת התזונה שהכי מתאימה לי ואני הכי רוצה להיות בה גם אחרי החיטוב אבל הבעייה שאני עדיין רוצה פעם בשבוע את הגלידה או השוקולד הזה.
וגם לא חושבת שזה כזה יעיל לשלב קיטוזיס מלא עם אימונים בגלל מאגרי הגליקוגן
אז השאלות שלי הם כאלה בעיקר לאנשים שנמצאים בקיטוזיס.
כמה זמן לוקח לגוף להכנס לקיטוזיס? למצב שהגוף משתמש בשומן
אם פעם בשבוע אני מבצעת העמסה מן הסתם זה מחזיר אותי אחורה
או שאם אני עושה צום לסירוגין זה מספיק בשביל הקטע של אינסולין נמוך+שימוש בשומן
ואני כן עושה העמסה אחת לשבוע או צ'יט אחרי אימון כוח
הכמות שומן שלי כן מוגבלת וגם החלבון ואני מבינה שאני בסוג של קיטו חלקי לא מלא
וזאת התזונה שהכי מתאימה לי ואני הכי רוצה להיות בה גם אחרי החיטוב אבל הבעייה שאני עדיין רוצה פעם בשבוע את הגלידה או השוקולד הזה.
וגם לא חושבת שזה כזה יעיל לשלב קיטוזיס מלא עם אימונים בגלל מאגרי הגליקוגן
אז השאלות שלי הם כאלה בעיקר לאנשים שנמצאים בקיטוזיס.
כמה זמן לוקח לגוף להכנס לקיטוזיס? למצב שהגוף משתמש בשומן
אם פעם בשבוע אני מבצעת העמסה מן הסתם זה מחזיר אותי אחורה
או שאם אני עושה צום לסירוגין זה מספיק בשביל הקטע של אינסולין נמוך+שימוש בשומן
