נק' מוניטין:
34,643
נראה בסדר.
במשקל גוף של 50 קג הייתי מכניס קצת יותר אוכל.
אבל העיקר שתיהיה עלייה עקבית במשקל.
במשקל גוף של 50 קג הייתי מכניס קצת יותר אוכל.
אבל העיקר שתיהיה עלייה עקבית במשקל.
- פותח/ת השרשור
- #3
בבסדר מה הכוונה? איפה אפשר לשפר?
אם יהיה פלוס קלורי גדול יותר לא יהיה גם עלייה גדולה בשומן?
יש לך המלצות למקורות פחמימה מורכבים בעיקר שהם לא שיבולת שועל?
נק' מוניטין:
34,643
זה באמת לא קריטי אם זה אורז או בטטה או ש"ש.. צריכים לגוון מהכל.
עלייה בשומן תמיד תיהיה, כמה אחוזים ביחס לעלייה במסת השריר זאת נגזרת של גנטיקה וקשה לדעת.
במ.ג של 50 קג על 1.74, אין מה לדאוג מהשמנה, זהו משקל נמוך מאוד ואפילו מידיי.
שרשורים דומים
- נעוץ
