ייעוץ יש טעם להתעסק בכמות נתרן בחיטוב?

[shanarh]

אני בדל פחמימה וזה ניראה לי פשוט בלתי אפשרי להגיע לפחות מ1500 נתרן...

בקוטג, בגבינה ובכל מקור חלבון שהוא לא טונה במים או חזה עוף יש ים נתרן

באמת יש לי למה להתעסק בזה?
אני לא מחטב בשביל להיות חטוב ברמה של תחרות עכשיו... נטו בשביל להתחיל מסה חדשה כמו שצריך

 

[Daniel Barack]

1.5 גרם נתרן ביום זה בסדר גמור

 

[shanarh]

1.5 גרם נתרן ביום זה בסדר גמור

הכוונה שלי היא שמרגיש לי בלתי אפשרית להגיע לרמה כזאת... נגיד היום הנתרן שחי הוא על 2300

כנראה מה2 גביעי קטג שאכלתי

זה באמת כזה קריטי? כי בצבא גם ככה יש לי הגבלות בלי סוף

 

[Daniel Barack]

גם זה בסדר לאדם בריא ופעיל ספורטיבית

 

[shanarh]

גם זה בסדר לאדם בריא ופעיל ספורטיבית

היום זה באמת בסדר כי גם רצתי 7ק"מ... למרות החסרונות של זה בחיטוב חח אבל אחרי יום העמסה הרגשתי צורך

בכל מקרה, מה הגבול שאותו אתה ממליץ לא לעבור מבחינת צריכת נתרן?

 

[Daniel Barack]

מה החסרונות של נתרן בחיטוב? ספיחת נוזלים מוגברת איננה משמעותית גם עם 2.3 גרם