זרימת דם

[פפפפ]

שלום לכולם,באימונים האחרונים היה לי כאב ראש לאחר האימון בהתחלה חשבתי שזה מהצוואר,עכשיו לדעתי זה כתוצאה מזרימת דם שאינה נכונה,וזה משפיע עליי בהרבה תרגילים(אם לא בכולם),יש לכם עצות מה אפשר לעשות?
אפילו בתרגיל המתח הרגשתי לאחר מכן

 

[NeCHineCh]

איפה אתה מרגיש את הכאב? מלווה בסחרחורת? יובש בפה?
איך הבנת שזה זרימת דם לא נכונה? באיזה תרגילים הרגשת את זה?

 

[Michael Pichenuk]

חשוב לזכור שרבים מהשרירים שלנו כמו זוקפי הגב, טרפזיוס יש להם קשר ישיר לראש אז כל אחד מהם יכול להשפיע ולגרום לאיזה כאב והקרנה וכמובן גם שרירי הצוואר.
לרוב בגלל משקל כבד או נטיה לבצע קיבוע בצוואר בעומס או עייפות (לקחת את הצוואר קדימה או לאמץ את השרירים)