הגוף השתנה

[איילתוש]

היוש.. לפני כשנה הייתי בתוך עולם הפיטנס אחוז שומן נמוך הכולל קוביות בבטן וכו.. עקב פציעה היתי צריכה לעזוב את האימונים והעלתי המון במשקל. התגייסתי בתור מדאגית ירדתי איזה 3 קילו ורוצה לרדת עוד חזרתי לתוכנית אימונים שלי חזרתי לתפריט שלי והגוף שלי לא מקבל רת זה באותה הצורה לר מצליחה לחזור עובדת מאוד קשה כבר כמעט חצי שנה וזה פשוט לא עובד לי אני מאוד מתוסכלת אשמח לטיפים או אולי שיטות שיוכלו לעזור לי. תודה וערב טוב 😃

 

[Lior Baron]

היי איילת.
אני מניחה שאם היית בתוך עולם הפיטנס, על אחוז שומן נמוך, זאת רק הנחה, אך כנראה שהחיים שלך לא היו בריאים במיוחד.
אני משתדלת פה לא לעודד אחוז שומן נמוך כמטרה, אלא חיזוק הגוף, תזונה מאוזנת ואחוז שומן בריא.
כדי לייעץ לך כדאי לשמוע קצת יותר פרטים על תכנית האימונים השבועית שלך ועל התפריט שלך.