נק' מוניטין:
7
האם צריך לקחת כל יום?(רק ביום של אימון או כל יום)
האם זה משנה מתי?(לפני אימון או לא?)
האם זה משנה מתי?(לפני אימון או לא?)
בטא אלנין
- פותח/ת השרשור דוד בן גוריון
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,357
ראשית התוסף מעט שנוי במחלוקת ביעילות שלו
שנית ניתן לקחת כל יום לא משנה מתי
שנית ניתן לקחת כל יום לא משנה מתי
נק' מוניטין:
7
- פותח/ת השרשור
- #3
ראיתי שביחד עם קריאטין הוא עובד טוב (עם לזה אתה מתכוון מבחינת שנוי במחלוקת) וגם ככה כבר יש לי אותו אז ...
נק' מוניטין:
11,357
אם יש לך אז תנסה
אין קשר מועדף לפעילות עם קריאטין
בכל מקרה - תהנה
4 גרם ליום, כל יום
אין קשר מועדף לפעילות עם קריאטין
בכל מקרה - תהנה
4 גרם ליום, כל יום
נק' מוניטין:
23
בטא-אלנין פועל על ידי העלאת ריכוז חומצת האמינו קרנוזין (carnosine) בתאי השריר. העליה ברמות הקרנוזין היא מצטברת ולא מיידית, לכן ההמלצה היא לקחת בטא-אלנין מידי יום ביומו באופן רציף.
מומלץ לשלב תיסוף של בטא-אלנין עם טאורין (Taurine).
טאורין חשוב למגוון פונקציות בשריר, בריאות ובמערכת העצבים. מכיוון שבטא-אלנין מתחרה בטאורין בספיגה, מומלץ לתסף בטאורין במקביל, כדי לא להימנע מתופעות לוואי של חוסר בטאורין.
מומלץ לשלב תיסוף של בטא-אלנין עם טאורין (Taurine).
טאורין חשוב למגוון פונקציות בשריר, בריאות ובמערכת העצבים. מכיוון שבטא-אלנין מתחרה בטאורין בספיגה, מומלץ לתסף בטאורין במקביל, כדי לא להימנע מתופעות לוואי של חוסר בטאורין.
נק' מוניטין:
34,643
למה זה בעוף טופיק?
להבא לפתוח במקום המתאים
להבא לפתוח במקום המתאים
נק' מוניטין:
7
- פותח/ת השרשור
- #7
כי אני לא יכול לפתוח פה
כבר עוד מעט נגמר לי ואני לא מתכוון להמשיך לא חושב שהעוד חזרה לסט כאלה משנים לי
מה התופאות לוואי של חוסר בטאורין
נק' מוניטין:
34,643
בפורום מתחילים בתזונה ואימונים אתה יכול לפתוח.
נק' מוניטין:
23
פגיעה בראיה, חרדה ו/או דיכאון, לחץ דם גבוה, בעיות בסיבולת והתאוששות, עליה במשקל
