ייעוץ מינון קפאין

[nattyko212]

חזרתי לקחת קפאין ליפני שבועים בערך אני לוקח כדור אחד (200 מיליגרם) והאמת הוא לא עושה לי כלום
משהו במכון אמר שבמשקל שאני (115) אני צריך לקחת באיזור ה400-500 מיליגרם בישביל באמת לקבל מימנו משהו
רציתי לישאול עם לקחת כמות כזאת ליפני אימון זה נורמלי או שזה יותר מידי ויעשה לי בעיות

 

[ImCarryGG]

בעיקרון מומלץ ביום לצרוך עד 500 מיליגרם, מה שכן יכול להיות הסיבה היא שאתה רגיל לקפאין(כמה כוסות של קפה ביום) ולכן זה לא משפיע עליך, אבל אני הייתי מנסה להקפיץ את זה לעוד חצי כדור ולראות אם יש השפעה

 

[nattyko212]

בעיקרון מומלץ ביום לצרוך עד 500 מיליגרם, מה שכן יכול להיות הסיבה היא שאתה רגיל לקפאין(כמה כוסות של קפה ביום) ולכן זה לא משפיע עליך, אבל אני הייתי מנסה להקפיץ את זה לעוד חצי כדור ולראות אם יש השפעה

אני כמעט ולא שותה קפה אולי פעם בשבוע שבועים יוצא לי לשתות כוס אחת
בכל תודה על התגובה אנסה לעלות חצי גדול ועם לא יעזור אעלה ל2
העיקר שאישרת לי שאני יכול עד 500 😃

 

[Daniel Barack]

במשקל כמו שלך אכן יכול בהחלט להיות שכדור של 200מג אינו יספיק
נסה 400מג ותראה אם יש שיפור