אחר שאלה| אחרי אימון מה לאכול\לשתות קודם?

[muhta123]

שאלה.
אני מתאמן חדש, רכשתי גיינר.
רציתי רק לשאול, אחרי אימון מומלץ לאכול קודם ואז לשתות את הגיינר או להפך?
תודה רבה.

 

[לירון123123]

שאלה.
אני מתאמן חדש, רכשתי גיינר.
רציתי רק לשאול, אחרי אימון מומלץ לאכול קודם ואז לשתות את הגיינר או להפך?
תודה רבה.

בעקרון אין לזה חשיבות בלפני ארוחה או אחרי ארוחה אחרי אימון,הרעיון של גיינר זה "השלמת הכנסה",זאת אומרת אם אתה מתקשה לצרוך סך קלורי מסויים ולפגוע במקרוז שלך בצורה קשה או יותר מוצקה אז יש לך את הפתרון הנוזלי שלרוב האנשים יהיה יותר קל לצריכה..

 

[Omerboaron]

שאלה.
אני מתאמן חדש, רכשתי גיינר.
רציתי רק לשאול, אחרי אימון מומלץ לאכול קודם ואז לשתות את הגיינר או להפך?
תודה רבה.

תחליף לארוחה גדולה שאתה לא מסוגל להכניס אז החליפו את זה במשקה. הכי חשוב וסופר חשוב שתשתה הרבה מים עם השייק הזה ולא חשוב איזה, כל שייק.