סרטון סקוואט ביקורת

[ORR]

http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3531537

מצטער שלא רואים טוב את החזרה הראשונה,לצלם היה דיליי...
יש שיפור מפעם קודמת.???

 

[Barbell]

הכל סבבה אבל הם לא מלאים, אתה לא מגיע למתיחה ולבאונס.

 

[coldfire]

לי הם דווקא נראים בסדר, חוץ מברכיים קצת לא יציבות פה ושם.

 

[Barbell]

אתה חושב שהסקוואט שלו מלא?

 

[ORR]

לי הם דווקא נראים בסדר, חוץ מברכיים קצת לא יציבות פה ושם.

אז הסקוואט בסדר? אפשר להעלות?

 

[obzion]

אתה חושב שהסקוואט שלו מלא?

שלוש החזרות האחרונות, שרואים בבירור, נראות מלאות. שתי החזרות הראשונות מצולמות בזווית בעייתית ונראה לי שבגלל זה הן נראות חלקיות.

 

[kabab]

העומק קצת גבולי וגם לא קבוע, כלומר יש פעמים שאתה שובר מקביל ויש פעמים שאתה לא, וככל שאתה תתקדם במשקלים זה יהיה יותר משמעותי, לכן אני חושב שכדי לך לעשות את אותו משקל עוד פעם ולנסות כל חזרה להגיע לאותו עומק כמובן תצלם עצמך, אתה לא חייב לעלות לאתר אם אתה לא רוצה אתה יכול לתת פידבק עצמי אבל אתה חייב לצלם את עצמך כדי לדעת.

 

[ORR]

יש מצב שכמו שOBZION כתב שרק ה2 חזרות הראשונות לא רואים אם אני שובר בגלל הזווית צילום?
כי אני הורדתי 10 קילו מ105 מלפני 2 אימונים כי הברכיים גלשו ולא שברתי מקביל אבל עם זה נראה גבולי אני ישאר ויעלה לפה עוד פעם...

 

[coldfire]

הסקוואט נראה בסדר, ואני לא רואה סיבה לא להתקדם. אם אתה רוצה להיות בטוח תצלם עוד אחד מזווית יותר טובה.

 

[bietarist]

העומק בסדר, תשתמש יותר בהיפ דרייב.
ותעלה משקל.

 

[moo]

יותר טוב, אתה מתקדם טוב
קצת יותר עומק (חסר לך ממש מעט) אם תקפיד על הברכיים שלא יגלשו ותדחף אותם חזק הצידה העומק יסתדר
תרד עד שאתה מתרגיש באונס בהמסטרניג (תתרגל את זה בחימום) ברגע שתתפוס את הבאונס אתה תעוף עם המשקלים.

אז ברכיים, באונס, קצת עומק ותהיה מכווץ כל התנועה (הכיווץ שלך נראה בסדר, אני רק מזכיר לא לאבד את המתח למטה)

אחלה שיפור, כמה אימונים והסקוואט שלך יהיה 100%

 

[ORR]

אוקי תודה לכולם אז ממה שהבאנתי יש עוד כמה נק' לשפר שנאי חייב לעבוד על זה... אבל אפשר להתקדם?
או שכדאי להשאר?

 

[מר לטיסימוס]

מה אתה עושה מזה סיפור? אפשר להתקדם, אם אתה רוצה תצלם ותעלה לביקורת.

 

[Edward]

הסקוואט שלך בסדר גמור תירגע 😃

 

[subzero1122]

יש כמה חזרות שכן וכמה חזרות שלא
אבל אל תתן לזה לעצור אותך