אז התחלתי להתאמן לפני חצי שנה, ובחודשיים הראשונים לא התאמנתי רציני, והייתי בFBW.
לאחר מיכן עברתי לABC, התאמנתי לפי התוכנית כחודש, ואז הייתה לי פציעה בברך שלא קשורה לחדכ, אז לא יכולתי לעבוד על רגליים אז שיניתי אתזה לAB
( A=חזה יד קידמית יד אחורית ) (B= גב וכתפיים ) ובכל אימון שילבתי 2-3 תרגילי בטן.
אחרי עוד חודש וחצי התחלתי להתאמן על רגליים שוב פעם,אז חזרתי לABC. ומאז הייתי לי תקופה של שבועיים שהיה לי ממש עמוס בבצפר אז היה שבוע אחד שהתאמנתי לא רציני, ובשבוע השני בכלל לא התאמנתי. ומאז אני ניסיתי לחזור להתאמן רציני ופשוט לא הצלחתי, אני ירדתי במשקלים, בעיקר בחזה, וממש ירדתי במוטיבציה. מסיום התקופת מבחנים עד עכשיו, עבר בערך חודש, ואני עדיין תקוע במשקלים שירדתי אליהם, ואני פשוט מרגיש שיורדת לי המוטיבציה משמעותית. זה לא שקשה לי להרים משקל, זה שפשוט אני לא מצליח להתרכז בלהרים אותו. ועוד משהו שאולי הוא גם קשור, זה שחודש לפני התקופת מבחנים התחלתי להרגיש שכשעומד לי איבר מיני, אז הכיפה שלו לא מתקשה כמו שהיא הייתה מתקשה פעם. ואני חשבתי שאולי זה גם קשור. אז עכשיו לשאלות שיש לי:
יכול להיות שיש לי בעיה בייצור הטוסטרון בגוף? ( אני בן 15 ואני עדיין גודל, ולפי מה שהבנתי יש בעיות בטוסטרון רק למבוגרים ( 50+ ), אז זה לא נראה לי כל כך הגיוני, אבל סהכ הסימפטומים של זה דיי מתאימים למקרה שלי )
אני מאונן כל יום, זה חלק מסדר היום שלי. אם אני אפסיק, זה יגרום לעליה בייצור הטוסטרון בגוף? זה יגרום לי להרגיש יותר עירני?
ואם אתם חושבים שאין לי בעיה בייצור הטוסטרון בגוף, אז מה יכול להיות הבעיה אצלי? אני שוקל להתחיל להשתמש בPre workout כי לפי מה שהבנתי זה יכול לתת אנרגיה באימון, שזה בדיוק מה שאני צריך.
תודה לעוזרים.
ועוד משהו שחשבתי עליו, זה שאולי זה קשור לזה שחורף עכשיו אז יורדת לי המוטיבציה?
נ''ב: אם אתם חושבים שהבעיה היא בתזונה, אז אני משתדל לשמור ממש על תזונה. אני אוכל המון קלוריות ובדכ מגיע לכמות החלבון שאני צריך.
לאחר מיכן עברתי לABC, התאמנתי לפי התוכנית כחודש, ואז הייתה לי פציעה בברך שלא קשורה לחדכ, אז לא יכולתי לעבוד על רגליים אז שיניתי אתזה לAB
( A=חזה יד קידמית יד אחורית ) (B= גב וכתפיים ) ובכל אימון שילבתי 2-3 תרגילי בטן.
אחרי עוד חודש וחצי התחלתי להתאמן על רגליים שוב פעם,אז חזרתי לABC. ומאז הייתי לי תקופה של שבועיים שהיה לי ממש עמוס בבצפר אז היה שבוע אחד שהתאמנתי לא רציני, ובשבוע השני בכלל לא התאמנתי. ומאז אני ניסיתי לחזור להתאמן רציני ופשוט לא הצלחתי, אני ירדתי במשקלים, בעיקר בחזה, וממש ירדתי במוטיבציה. מסיום התקופת מבחנים עד עכשיו, עבר בערך חודש, ואני עדיין תקוע במשקלים שירדתי אליהם, ואני פשוט מרגיש שיורדת לי המוטיבציה משמעותית. זה לא שקשה לי להרים משקל, זה שפשוט אני לא מצליח להתרכז בלהרים אותו. ועוד משהו שאולי הוא גם קשור, זה שחודש לפני התקופת מבחנים התחלתי להרגיש שכשעומד לי איבר מיני, אז הכיפה שלו לא מתקשה כמו שהיא הייתה מתקשה פעם. ואני חשבתי שאולי זה גם קשור. אז עכשיו לשאלות שיש לי:
יכול להיות שיש לי בעיה בייצור הטוסטרון בגוף? ( אני בן 15 ואני עדיין גודל, ולפי מה שהבנתי יש בעיות בטוסטרון רק למבוגרים ( 50+ ), אז זה לא נראה לי כל כך הגיוני, אבל סהכ הסימפטומים של זה דיי מתאימים למקרה שלי )
אני מאונן כל יום, זה חלק מסדר היום שלי. אם אני אפסיק, זה יגרום לעליה בייצור הטוסטרון בגוף? זה יגרום לי להרגיש יותר עירני?
ואם אתם חושבים שאין לי בעיה בייצור הטוסטרון בגוף, אז מה יכול להיות הבעיה אצלי? אני שוקל להתחיל להשתמש בPre workout כי לפי מה שהבנתי זה יכול לתת אנרגיה באימון, שזה בדיוק מה שאני צריך.
תודה לעוזרים.
ועוד משהו שחשבתי עליו, זה שאולי זה קשור לזה שחורף עכשיו אז יורדת לי המוטיבציה?
נ''ב: אם אתם חושבים שהבעיה היא בתזונה, אז אני משתדל לשמור ממש על תזונה. אני אוכל המון קלוריות ובדכ מגיע לכמות החלבון שאני צריך.
