ייעוץ מסה או חיטוב? (מצורפות תמונות)

[amit13579]

טוב אז אחרי 4 חודשים של חיטוב מזה - כמה א"ש הגעתי לתמונות למטה, החיטוב לא היה משהו, לא מספיק חלבון, לא מספיק אימונים ויותר מידי נפילות בתזונה, בגלל שאני כבר שבועיים לא יורד במשקל ותקוע חשבתי לפרסם תמונות כדי לקבל עוד חוות דעת למה לעשות, להיכנס למסה טובה ל4-5 חודשים או להמשיך לחטב. (חייב לציין שדי מיציתי את החיטוב הזה)
מצד אחד האחוז שומן יחסית גבוה, מצד המסת שריר בפח...אשמח לעצות...חשבתי על מסה עם פלוס קטן יחסית של 400.
משקל- 65.4 , גובה 1.75.
התמונות:

Siz - העלאת תמונות | פתיחת גלריות

Siz - העלאת תמונות | פתיחת גלריות

Siz - העלאת תמונות | פתיחת גלריות

 

[לירון123123]

אני במצב שלך הייתי עושה מסה נקייה רק בשביל להוסיף בשר ומסת שריר כי נראה כאילו המסת שריר שלך לא כזאת גבוהה

 

[amit13579]

אני במצב שלך הייתי עושה מסה נקייה רק בשביל להוסיף בשר ומסת שריר כי נראה כאילו המסת שריר שלך לא כזאת גבוהה

זה מה שחשבתי לעשות, אבל האחוז שומן שלי גבוה ובגלל זה אני מפחד שאני בקושי יעשה חודש וחצי מסה עד שאני אצטרך לחטב שוב...

 

[dor2berg]

בכל מקרה בחיטוב תאבד קצת מסת שריר אבל אם תעשה מסה נקייה ותעלה יפה תזונה תקפיד אתה תהיה בפלוס

 

[amit13579]

בכל מקרה בחיטוב תאבד קצת מסת שריר אבל אם תעשה מסה נקייה ותעלה יפה תזונה תקפיד אתה תהיה בפלוס

לא ממש הבנתי מה אתה אומר פה בעצם....אתה ממליץ על מסה או על חיטוב?

 

[ImCarryGG]

תעשה מסה, אני לא רואה סיבה להמשיך חיטוב בלי שריר עליך

 

[amit13579]

תעשה מסה, אני לא רואה סיבה להמשיך חיטוב בלי שריר עליך

הקטע הוא שאני מפחד שבמסה אני סתם ישמין...מה אתה אומר על פלוס קטן של 300 ל4-5 חודשים?

 

[לירון123123]

הקטע הוא שאני מפחד שבמסה אני סתם ישמין...מה אתה אומר על פלוס קטן של 300 ל4-5 חודשים?

אם תעשה את זה נכון אין שום סיבה שתשמין סתם,כמו שהרבה אמרו כדאי לך להוסיף בשר עליך קצת.
תנסה מסה לחורף הקרוב שזה יהיה פחות או יותר תקופה של 4 חודשים ותראה איך הגוף שלך נראה בסוף.

 

[amit13579]

אם תעשה את זה נכון אין שום סיבה שתשמין סתם,כמו שהרבה אמרו כדאי לך להוסיף בשר עליך קצת.
תנסה מסה לחורף הקרוב שזה יהיה פחות או יותר תקופה של 4 חודשים ותראה איך הגוף שלך נראה בסוף.

פלוס של 300 זה סבבה?

 

[לירון123123]

פלוס של 300 זה סבבה?

תנסה למצוא מה באמת הניטרלי שלך ותתחיל מ300 השתררה שאתה נתקע במשקל תוסיף עוד

 

[Daniel Barack]

מאסה