ייעוץ וריאצית לאנגים להאמסטרינג

[amit13579]

איזה וראציה של לאנגים מערבת יותר את ההאמסטרינג והגלוטס מאשר הקוואדס? לפי אני יודע שלאנגים רגיל מערבים יותר קוואדס, זה נכון?

 

[amit13579]

מישהו...

 

[SBD]

לאנג'ים אמורים לעבוד על הקוואדס מאשר השרשרת האחורית, לא מבין למה תרצה לעשות לאנגים שלכאורה פחות עובדים על הקוואדס בתמורה לעוד טיפה עבודה על גלוטס והאמסטרינג, למה שלא פשוט תעשה דדליפט רומני?

בכל מקרה אני מניח שתוכל לערב את ההאמסטרינג מעט אם תקח את כף הרגל קדימה (כף הרגל של הרגל שלוחצת) ותפתח את הזווית של הברך...

 

[ImCarryGG]

לאנגים נורא דומננטים על הקוודס פשוט בגלל איך שהתרגיל מבוצע, למה שתרצה לעשות לאנגים למטרות האמסטרינגס כשאתה יכול לעבוד עליהם ישירות?

 

[Eliyahu Eliav]

לאנגים זה יותר לקוואדס וגלוטס, אם אתה רוצה המסטרינג אז רומניין דדליפט זה אחלה תרגיל.