נק' מוניטין:
171
אם אני לא טועה הקוואד עובד חזק יותר בלאנצים, אבל העומס,ההתקדמות הליניארית שניתן להעלות וכמות השרירים המעורבים בסקוואט אפילו לא קרובה ללאנצים.
- פותח/ת השרשור
- #4
אין הבדלים בגלוטס ?
בשני התרגילים הגלוטס עובד אותו הדבר ?
נק' מוניטין:
13,122
תנועה שונה עבודה שונה, פשוט על חלקים מעט שונים
- פותח/ת השרשור
- #6
איזה חלקים בדיוק ?
אתה לא יודע להגיד לי?
נק' מוניטין:
13,122
צריך מישהו שמומחה יותר לניתוח התנועה, אני אישית לא יודע להגיד לך, אבל אני כן יודע שההבדלים אולי לא קריטיים במיוחד, אבל לאנג'ים כתרגיל עזר לסקוואט הוא מעולה, כי הוא עוזר ללמד הפעלה של השרירים בכל רגל בצורה נפרדת, וככה הם לא רק מסתמכים אחד על השני כמו בסקוואט
