ייעוץ תוכנית פיתוח גוף

[Alonattias95]

שלום עד עכשיו עשיתי חודשיים תוכנית SS. מסה וכוח כמובן.

אחרי שלמדתי תרגילים והתחזקתי טיפה אני רוצה לעבור לתוכנית ניפוח .

ואין לי מושג איך לבנות תוכנית כזאת .

 

[AQUANGEL]

מציע להתחיל מהספרים של בראד שואנפלד.

 

[Government]

מצטרף לשאלה

 

[Evyatar0231]

עדיין לא מבין למה אנשים קוראים לזה ניפוח..

 

[Grizzly Bear]

אם אתה מתכוון סתם ככה להחליף תכניות כל חודשיים אז חבל על זמנך. רק אל תגיד לי שהתחזקת מספיק והגעת לבנץ 70 וסקוואט 90.
אין לך מה לחפש תכניות מורכבות יותר כשתכנית פשוטה לא מיצית.
ותחסוך מבוכה, אל תקרא לזה "ניפוח".

 

[MasterSplitter]

אם התקדמת כמו שצריך בSS, אז תמשיך עד שתתקע. יהיה קצת הזוי להפסיק באמצע תוכנית שעובדת.