M matansta משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 5/12/17 #1 אז אני מתאמן שעה וחצי וישר אחרי 20-30 דקות אירובי בדרך כלל הייתי מתקלח, מתארגן (עיניין של עוד20דקות)ואז לוקח את השייק. מה אומרים ישר שאני מסיים את האירובי לקחת את השייק או לחכות אחרי המקלחת להרגע טיפה?
אז אני מתאמן שעה וחצי וישר אחרי 20-30 דקות אירובי בדרך כלל הייתי מתקלח, מתארגן (עיניין של עוד20דקות)ואז לוקח את השייק. מה אומרים ישר שאני מסיים את האירובי לקחת את השייק או לחכות אחרי המקלחת להרגע טיפה?
ImCarryGG משתמש קבוע 1,096 235 נק' מוניטין: 473 0 1,096 235 5/12/17 #2 אין שום הבדל, מתי שיותר נוח לך
I idoaluf משתמש מתחיל 165 36 נק' מוניטין: 39 0 165 36 סקופ חיפה 6/12/17 #3 כנס לקרוא קצת מאמרים יש את כל מה שאתה צריך
ע עוז דיין משתמש מתחיל 37 8 נק' מוניטין: -12 0 37 8 14/12/17 #5 החשיבות לאוכל היא מתפרסת לכל אורך היום. ולא דווקא מה שלוקחים אחרי האימון ..
