מידע האם לעשות מתיחות אחרי אימון SS?

[למה לא עכשיו]

אהלן,
בן 20
גובה 187
משקל 70

אני בערך חודשיים בSS.
בזמן האחרון שמעתי ממספר אנשים שונים שלא מומלץ לעשות מתיחות אחרי האימון מכל מיני סיבות שונות ומשונות.
האם אתם מסכימים איתם? למה כן/לא?

תוגה רבה

 

[יוסישיטרית]

אהלן,
בן 20
גובה 187
משקל 70

אני בערך חודשיים בSS.
בזמן האחרון שמעתי ממספר אנשים שונים שלא מומלץ לעשות מתיחות אחרי האימון מכל מיני סיבות שונות ומשונות.
האם אתם מסכימים איתם? למה כן/לא?

תוגה רבה

אין בעיה אחרי האימון. זה אפילו מעולה למתחילים לעשות מתיחות כדי למנוע דברים כמו באט ווינק, קריסת ברכיים...

 

[Candy]

במידה ותעשה או לא תעשה לא יקרה כלום .

 

[ImCarryGG]

השמועות יותר מכוונת ללפני אימון שלפי מחקרים נמצא שרק חימום סטטי יכול לגרוע מהביצועים, חימום דינמי להפך יכול לשפר את הביצועים ולעזור בחימום השרירים והגידים בגוף.

בכל מקרה לאחר אימון אין בעיה לעשות מתיחות ואפשר להשתמש גם בROLLER אם אתה מרגיש צורך.