ייעוץ אין לי מוט חופשי בחדכ

[Jonathan1410]

אני מתאמן בחדר כושר של בית הספר אבל יש שם רק מכונות. אפילו את הלחיצות חזה עושים בסמית
סקוואט עוד אפשר לעשות עם דמבלים. אבל את כל התרגילים המורכבים עם מוט חופשי אי אפשר לעשות ואני מרגיש שאני מבזבז את הזמן. מה אפשר לעשות? SS על סמית? זה לא נראה לי יעבוד

 

[BlackSwan]

תירשם לחדר כושר נורמלי

 

[Grizzly Bear]

הכי טוב זה להרשם לחדר כושר.
אתה יכול להתקדם לא רע עם מה שיש שם עם תכנית שבנויה טוב.

 

[עוז דיין]

מבזבז את הזמן שלך שם :/