ייעוץ משקל חופשי או מכונות

[ofer9999]

שלום לכולם,1.רציתי לשאול למה כשהייתי מתאמן במכשירי כושר מכונות ,הייתי יותר מנופח בשרירים ,ולפני חודשיים עברתי להתאמן תוכנית ss וכל הנפח ירד?

2.האם אבקת חלבון אפונה מומלצת?,לא רוצה מי גבינה,תודה רבה לכם

 

[AQUANGEL]

שלום לכולם,1.רציתי לשאול למה כשהייתי מתאמן במכשירי כושר מכונות ,הייתי יותר מנופח בשרירים ,ולפני חודשיים עברתי להתאמן תוכנית ss וכל הנפח ירד?

2.האם אבקת חלבון אפונה מומלצת?,לא רוצה מי גבינה,תודה רבה לכם

1) אתה מדמיין
2) עדיף סויה

 

[ImCarryGG]

כנראה שלא אם אתה לא בחיטוב או לא מתאמן באותה עצימות יחסית
יש סיבה מיוחדת? יש לך סויה או קזאין גם שכנראה תהיה אופציה דומה למי גבינה בטווח רחוק

 

[yujinius]

שלום לכולם,1.רציתי לשאול למה כשהייתי מתאמן במכשירי כושר מכונות ,הייתי יותר מנופח בשרירים ,ולפני חודשיים עברתי להתאמן תוכנית ss וכל הנפח ירד?

מדדת היקפים או שאתה אומר "יותר מנופח" על סמך ההרגשה אחרי האימון? אם זה השני אז אולי בגלל שעשית יותר סטים/חזרות/גם וגם לכל קבוצת שרירים מה שמביא להרגשה כזאת. העניין שההרגשה הזאת לא מעידה על אימון יעיל או לא