אתה שואל אותי? שאל אותו חחח
סייקל פחמימות זה כמה ימים שאתה מקצץ בחצי את הפחמימה מקסימום 100 גרם ליום השאיפה ל50 ואז אחרי שבוע או 8 ימים עושים העמסה של פחמימות,ברגע שאתה מרוקן מאגרי גליקוגן הגוף לא מקבל אנרגיה מהפחמימה והוא מתחיל לשרוף ישר מהמאגרי שומן וברגע שאתה מעמיס כמות נכבדת של פחמימות שום קלוריה לא תלך לשומן כי המאגרים של הגליקוגן ריקים אז זה ישר הולך לשם..
אני רוצה לרדת במשקל המאזן שלי היה על 1700 ותמיד שיחקתי בין 1400 ל1700 עכשיו אני במאזן ניטרלי ה rmr שלי הוא 2100 בלי חישוב של פעילות גופנית שאני עושה ואני עושה 6 פעמים אירובי ו6 פעמים כוח בשבוע גיל 23 גובה 1.78 משקל 79.6
אתה מתכוון להעמסת פחמימה?
אחי זה לא העמסת פחמימה רגילה תרשום בגוגל ותקרא על סייקל פחמימה זו שיטת דיאטה שעושים באדיבילדרים לפני תחרויות,תקרא באינטרנט
חח תסביר לו מזה,בינתיים אני על ניטרלי עם אימוני hit ואני מוריד במשקל חח רק שיהיה ליתר בטחון רוצה לשאול
כי אני רוצה לרדת כבר נמאס לי מהשומן העיקש הזה אני מלא זמן בחיטוב באלי לסיים עם החרא הזה והלתחיל מסה
לאירובי מזתאומרת בשביל מה
זה מעריך יותר מידי או פחות מידי?
אני פשוט העלתי 600 קלוריות וקצת הגדלתי את האירובי אבל אני מרגיש את המטבוליזם מתחדש כי אני יוצא מלא לשירותים
