תודה ענקית ל @MikeRozner שבנה לי את התוכנית וליווה אותי במשך כמעט שלושה חודשים וגם בתחרות עצמה וסורי שהיית צריך לסבול את החפירות שלי 🙄
תודה גם לכל מי שבא לתמוך ולעודד 😃 ול @Form police 🙌
והכי כיף לראות שלמרות שהמשקלים הכבדים הטכניקה נשמרה ולא נהרסה לגמרי, שזה שימח אותי לא פחות מהשיאים עצמם.
הייתי בקטגוריה של עד 52 (נשקלתי 51.9 🤣)
ולתוצאות עצמן:
סקוואט 85, 90, 95-כשל (שיפור של 17.5 קילו משנה שעברה)
בנץ' 52.5, 57.5 (שזה שיא אישי כי במכון זה לא עלה) 60-כשל. מבאס כי ה57.5 לא היה כזה קשה (שיפור של 20 קג)
דדליפט 105, 110, 115 שהיה קל וכניסה רביעית לא מתוכננת (רק כי מייק שאל אחרת לא הייתי חושבת על זה) 117.5 (שזה שיא כלשהו אז הוא לא נחשב בטוטאל) שיפור של 30 קילו בדדליפט וזה מדהים כי אני לא הכי חזקה בדדליפט, בניתי על פחות.
הסרטונים של 90 סקוואט , 57.5 בנץ' , בדדליפט 105 ו117.5
תודה גם לכל מי שבא לתמוך ולעודד 😃 ול @Form police 🙌
והכי כיף לראות שלמרות שהמשקלים הכבדים הטכניקה נשמרה ולא נהרסה לגמרי, שזה שימח אותי לא פחות מהשיאים עצמם.
הייתי בקטגוריה של עד 52 (נשקלתי 51.9 🤣)
ולתוצאות עצמן:
סקוואט 85, 90, 95-כשל (שיפור של 17.5 קילו משנה שעברה)
בנץ' 52.5, 57.5 (שזה שיא אישי כי במכון זה לא עלה) 60-כשל. מבאס כי ה57.5 לא היה כזה קשה (שיפור של 20 קג)
דדליפט 105, 110, 115 שהיה קל וכניסה רביעית לא מתוכננת (רק כי מייק שאל אחרת לא הייתי חושבת על זה) 117.5 (שזה שיא כלשהו אז הוא לא נחשב בטוטאל) שיפור של 30 קילו בדדליפט וזה מדהים כי אני לא הכי חזקה בדדליפט, בניתי על פחות.
הסרטונים של 90 סקוואט , 57.5 בנץ' , בדדליפט 105 ו117.5
