ייעוץ צריך עזרה בנוגע לדדליפט / סקוואט וגמישות עקב

[TricepsGod]

טוב ככה, לפני כמה זמן עשיתי סקוואט והכול היה טוב ויפה, התקדמתי במשקלים כמו שצריך, הכול היה נראה כמו שצריך
תמיד צילמתי את הטכניקה לראות שאני שובר מקביל, אבל אז שמתי לב שהעקבים עולים לי מהמקום, זאת אומרת
אני נשען על קצות האצבעות, משם הכוח בא, וזה אמור להיות ההפך הגמור (לבוא בעיקר מהעקבים) מה שאומר שאני כנראה לא משתמש בתחת / האמס כמו שצריך
ניסיתי HB, ניסיתי LB כלום לא עובד, העקבים עולים והכוח בעיקר על קצות האצבעות והבנתי שזה יכול לדפוק את הברכיים.

מכיוון שאני בחיטוב כרגע, אני לא רוצה להעמיס בדדליפט כדי לגלות אם הבעיה הזו נמצאת גם שם (כי לא עשיתי אותו לפני זה, אין טעם להתחיל בחיטוב)
רציתי לדעת, אם העקבים עולים בסקוואט, מה הסבירות שזה יעלה גם בדדליפט? הרי זו לא אותה תנועה, אני מתעניין אם זה אותו דבר
ויהיו לי בעיות גם בדדליפט עם העקבים.

ודבר שני, איך אני יכול לסדר את זה? אני לא מתכוון לפלטות מתחת לעקבים וכאלו שטויות, אני מתכוון איך לסדר את זה ממש, יש מתיחות לעקב?
אבל משהו שבאמת עוזר, לא איזה סרטון ביוטיוב של איזה חנטריש שחושב שהוא עלה על שיטה, אם יש איזה משהו שיעזור, אני באמת אשמח
למה אני די נואש בעניין הזה.
@PowerLifting
@ZivFarbman36


LBS Experts NEED YO HELP

 

[TricepsGod]

ואיך בדיוק הגעת למסקנה שהבעיה שלך היא חוסר גמישות?
אם זה קורה לך גם בLB אני יכול לשים על זה כסף שהגמישות היא לא הבעיה פה.

כי אני רואה מתחילים שעושים עם רגל שטוחה, כאלו שאין להם מושג על טכניקה בסקוואט בכלל, סתם לקחו מוט וניסו לעשות סקוואט
ויש לי יותר ידע מהם בנוגע לסקוואט, ''סביר להניח'' - ואני לא מצליח.

 

[tomer330]

כי אני רואה מתחילים שעושים עם רגל שטוחה, כאלו שאין להם מושג על טכניקה בסקוואט בכלל, סתם לקחו מוט וניסו לעשות סקוואט
ויש לי יותר ידע מהם בנוגע לסקוואט, ''סביר להניח'' - ואני לא מצליח.

לא יודע כבר מה להגיד לך, בהצלחה.

 

[TricepsGod]

לא יודע כבר מה להגיד לך, בהצלחה.

אוקיי....