ייעוץ סרטון עזרה בנוגע לסקוואט

[Lev1z]

אתמול ניסיתי להכנס לסינגל פיאר של 190 ויש לי בעיה בסקוואט שמפריעה לי הרבה זמן מרגיש לי שבלי הדבר הזה יכולתי באותו יום גם להקפיץ 200
אני חושב שיש לי פער בין הישבנים וצריך לאמן רגל רגל בלג פרס או משהו
אם למשהו יש איזה טיפ או מכיר ושיפר אני אשמח שיעזור 😃


קישור לצפייה: https://www.youtube.com/watch?v=dUEYcJvBZzA&ab_channel=Leviz

 

[elchonon]

אני לא חושב שלעבוד על צד אחד בלבד תעזור לך.
לדעתי אתה לא יציב בתחתית, גם בירידה למטה אתה מאבד יציבות טיפה, ובעליה זה נראה כמו תוצאה של חוסר יציבות למטה.

הייתי ממליץ לעבוד על התחתית בעזרת בוקס סקוואט ופאוז סקוואט.

ובלי קשר, סקוואט חזק.

 

[Lev1z]

אני לא חושב שלעבוד על צד אחד בלבד תעזור לך.
לדעתי אתה לא יציב בתחתית, גם בירידה למטה אתה מאבד יציבות טיפה, ובעליה זה נראה כמו תוצאה של חוסר יציבות למטה.

הייתי ממליץ לעבוד על התחתית בעזרת בוקס סקוואט ופאוז סקוואט.

ובלי קשר, סקוואט חזק.

הבנתי איישם את זה
ותודה רבה על המחמאה 😃