נק' מוניטין:
278
הרבה זמן לא העלתי לכאן כלום, בעיקר "בזכות" פציעת ירך שמיררה לי את החיים ברוב 2017.. סוג של היפ אימפינג'מנט.
אחרי מספר פעמים שהפציעה התפרצה לאורך השנה והמון תסכול והרבה מתיחות יעודיות שניסיתי והרבה עיסויים בעזרת גליל ולקרוס בול שבדיעבד לא עזרו לטווח הרחוק, עשיתי קצת מחקר בפורומים של ריפיטו והתברר לי שזה קורה הרבה לאנשים שיורדים עמוק מדי ונותנים לברכיים לגלוש הרבה קדימה בתחתית, שזה בדיוק מה שעשיתי בלי לדעת שזאת בעיה.. בכל זאת, שנים עבדתי בטכניקה הזאת ללא שום כאב או סימנים לכאב.
אז אחרי המון עבודה טכנית בחודש האחרון, שינוי טכניקה מהותי מהיסוד, והתחלה שוב כמעט מאפס (ממצב שהייתי מרים 162 לחמישיה על מ.ג 82, ירדתי לסקוואט דו ספרתי), הפציעה נרגעה משמעותית מאוד, והצלחתי לפתוח את 2018 בשיא חדש ל3*5, והכי חשוב *בלי שום כאב בירך* סוף סוף!!!
בסרטון הסט הראשון מתוך 3
מ.ג נוכחי 83.5~
@shum_klum
אחרי מספר פעמים שהפציעה התפרצה לאורך השנה והמון תסכול והרבה מתיחות יעודיות שניסיתי והרבה עיסויים בעזרת גליל ולקרוס בול שבדיעבד לא עזרו לטווח הרחוק, עשיתי קצת מחקר בפורומים של ריפיטו והתברר לי שזה קורה הרבה לאנשים שיורדים עמוק מדי ונותנים לברכיים לגלוש הרבה קדימה בתחתית, שזה בדיוק מה שעשיתי בלי לדעת שזאת בעיה.. בכל זאת, שנים עבדתי בטכניקה הזאת ללא שום כאב או סימנים לכאב.
אז אחרי המון עבודה טכנית בחודש האחרון, שינוי טכניקה מהותי מהיסוד, והתחלה שוב כמעט מאפס (ממצב שהייתי מרים 162 לחמישיה על מ.ג 82, ירדתי לסקוואט דו ספרתי), הפציעה נרגעה משמעותית מאוד, והצלחתי לפתוח את 2018 בשיא חדש ל3*5, והכי חשוב *בלי שום כאב בירך* סוף סוף!!!
בסרטון הסט הראשון מתוך 3
מ.ג נוכחי 83.5~
@shum_klum
נערך לאחרונה:
