סרטון דדליפט 190

[lidors]

אימון אחרון, ניסיתי סינגלים עם 190.
בעקרון הרגשתי קצת חולשה בגב התחתון מהסקוואט מהאימון הקודם אז לא הלך מדהים, אבל עלו שני סינגלים.

בסרטון צילמתי את הסינגל השני (בראשון הייתי צריך את הפלאפון למוזיקה כי הייתי סקפטי לגבי שאני אצליח להרים)

אני יודע שהגב התעגל רצח אבל זה הרגיש כבד מדי, הסט הראשון הלך יותר חלק



בקרוב 200 😃

 

[moo]

יפה מאוד
אולי תתן מנוחה ותלך על סינגלים לRM1
אלא אם כן אתה ממשיך להתקדם בסינגלים של 5/3

 

[קפטן קקי]

הגזמת, נראה סבבה בשביל PR.

 

[moo]

הגזמת, נראה סבבה בשביל PR.

למה ? שבוע קל והרבה אוכל יש לו גם 200+

 

[קפטן קקי]

למה ? שבוע קל והרבה אוכל יש לו גם 200+

התכוונתי שהוא הגזים בקטע של "התעגל הגב והיה ממש מכוער" כמו שהוא כתב בלוג שלו.

 

[lidors]

התכוונתי שהוא הגזים בקטע של "התעגל הגב והיה ממש מכוער" כמו שהוא כתב בלוג שלו.

זה גם פשוט היה הפידבק מנתי אמר שהתעגל לי ממש וגם הרגשתי ככה, כאילו לא הייתי מוכן שזה יהיה כל כך כבד כי לפני זה היה סבבה.
האמת שבסרטון זה באמת לא נראה כל כך גרוע.

ורן אני חושב שאני מקסימום אעשה עוד אימון אחד בדדליפט עם סינגלים או שאני כבר ישר אבדוק RM1 עם 200 ואז אתן לעצמי עוד קצת זמן כדי להרים קצת יותר אם ילך טוב, לא נשאר לי הרבה זמן לגיוס, ואני צריך להכניס גם סקוואט לRM1 ואולי בנץ' למרות שזה פחות דורש מנוחה

 

[moo]

זה גם פשוט היה הפידבק מנתי אמר שהתעגל לי ממש וגם הרגשתי ככה, כאילו לא הייתי מוכן שזה יהיה כל כך כבד כי לפני זה היה סבבה.
האמת שבסרטון זה באמת לא נראה כל כך גרוע.

ורן אני חושב שאני מקסימום אעשה עוד אימון אחד בדדליפט עם סינגלים או שאני כבר ישר אבדוק RM1 עם 200 ואז אתן לעצמי עוד קצת זמן כדי להרים קצת יותר אם ילך טוב, לא נשאר לי הרבה זמן לגיוס, ואני צריך להכניס גם סקוואט לRM1 ואולי בנץ' למרות שזה פחות דורש מנוחה

תזהר עם זה שלא תפצע לפני הגיוס
אל תרים כלום שבוע לפני שקרוב ל RM5 שלך לפחות שבוע

 

[lidors]

גם בסקוואט או שאתה מתכוון רק לדדליפט?

 

[moo]

גם בסקוואט או שאתה מתכוון רק לדדליפט?

בכל התרגילים
חבל שתדפק לך הטירונות

 

[lidors]

אה התכוונת שבוע לפני הגיוס חשבתי שבוע לפני הבדיקת RM1, סבבה עוד לא יצא לי לתכנן כמו שצריך מה אני אעשה, נראה כבר העיקר שלפחות 200 יעלה מהרצפה

 

[Daniel2]

כל הכבוד.

 

[bietarist]

דווקא דדליפט טוב אפילו טוב מאוד לPR.
חזק מאוד.

 

[Phoenix]

זה היה הרבה יותר עגול ממה שזה נראה בסרטון
אבל מי אני שאדבר? D:
יפה מאוד כושי אני גאה בך :]

 

[אבי כהן]

מעולה. אתה רזה וחזק : )

 

[lidors]

תודה אנשים

מעולה. אתה רזה וחזק : )

משתדלים שלא אבל זה מה שיוצא, תודה 😃 (מבחינת הרזה, כן? לא החזק)

 

[moo]

לאן אתה מתגייס ומתי ?

 

[lidors]

מודיעין שדה, או חיל האיסוף הקרבי בשם העדכני יותר, 8.3

 

[moo]

בהצלחה

 

[lidors]

תודה רבה

 

[executioner]

👏 כל הכבוד.