סרטון פיק ראשון של התוכנית של שייקו

[MikeRozner]

Mike Rozner - Personal Trainer

סקווט 215 ק"ג
דדליפט 240 ק"ג

בנצ' 120 ק"ג לא מופיע כי זה לא מעניין עד שהכתף תאפשר לי 130 לפחות

 

[MasterSplitter]

סחטיין!
מה המטרות ועפ״י איזו תבנית של שייקו אתה עובד (או שאשכרה מתאמן תחתיו)?

 

[MikeRozner]

סחטיין!
מה המטרות ועפ״י איזו תבנית של שייקו אתה עובד (או שאשכרה מתאמן תחתיו)?

מטרות זה קל, 500 פאונד סקווט 600 פאונד דדליפט חח

איזו תוכנית? התקלת אותי, תוכנית של 3 פעמים בשבוע, תזכיר לי אשלח לך.

 

[Grizzly Bear]

חזק ביותק!

 

[oz25]

מתאימה לחיטוב ? התקדמות איטית ?

 

[MikeRozner]

מתאימה לחיטוב ? התקדמות איטית ?

לא וכן