התחלתי לעבוד בעבודה אינטנסיבית (אם רשמתי נכון) ועובד הרבה שעות, ככה שאין לי זמן להכין אוכל
לילה לפני כי אני לומד שיעורים וחדר כושר בא הביתה מפורק..
שלוש שבועות שלא התאמנתי ואכלתי הרבה אך עליתי טיפה ממש בשומן..
אני רוצה לסיים את השינוי ולהתחיל לאכול הרבה חלבון ולא לפי גרמים אלה לפי הערכות..
אני יודע בערך כמה קלוריות כל דבר כמה גרם לפי העיין בגלל שהרבה זמן מדדתי ובתזונה אני דיי מבין ככה שזה אחלה..
כנראה שאני יאכל בסביבות ה1400-1700 קל כל יום.. השאלה שלי כזאת.
איך אני אגיע למצב שאני לא אתקע? כי זה קרה לי.. ציט כל שבועים של 2500 קל או יותר יעזרו? אני חוזר לאימונים ולהתמדה, חוץ מהחישוב גרמים עד שאני התרגל להכל. תודה רבה 😃
לילה לפני כי אני לומד שיעורים וחדר כושר בא הביתה מפורק..
שלוש שבועות שלא התאמנתי ואכלתי הרבה אך עליתי טיפה ממש בשומן..
אני רוצה לסיים את השינוי ולהתחיל לאכול הרבה חלבון ולא לפי גרמים אלה לפי הערכות..
אני יודע בערך כמה קלוריות כל דבר כמה גרם לפי העיין בגלל שהרבה זמן מדדתי ובתזונה אני דיי מבין ככה שזה אחלה..
כנראה שאני יאכל בסביבות ה1400-1700 קל כל יום.. השאלה שלי כזאת.
איך אני אגיע למצב שאני לא אתקע? כי זה קרה לי.. ציט כל שבועים של 2500 קל או יותר יעזרו? אני חוזר לאימונים ולהתמדה, חוץ מהחישוב גרמים עד שאני התרגל להכל. תודה רבה 😃
