ייעוץ הבדלי תזונה בין כח למסה

[סימבה]

יש הבדל בין הכמות קלוריות שצריך לאכול בין כח למסת שריר?
תודה לעוזרים:-)

 

[kotzer]

בגדול לא, אבל כוח כן אפשר בהרבה מקרים לפתח גם על נייטרלי ולפעמים גם על גירעון, אבל בשביל התפתחות מקסימלית בכוח כדאי להיות במסה

 

[סימבה]

תודה:-)

 

[סימבה]

@kotzer זה נכון גם אני רוצה להתחזק אבל לא לעלות במשקל כ"כ או שזה חייב לבא ביחד? וגם אם כן מאזן גבוהה או מספיק 200-300? תודה 😃

 

[kotzer]

@kotzer זה נכון גם אני רוצה להתחזק אבל לא לעלות במשקל כ"כ או שזה חייב לבא ביחד? וגם אם כן מאזן גבוהה או מספיק 200-300? תודה 😃

אתה לא חייב לעלות במשקל כדי להתחזק.
בהתאם לפוטנציאל שלך וכמה ממנו ניצלת כבר (מה שיותר הגיוני הוא שרק גירדת את פני השטח), ככל שאתה יותר מתקדם ככה יהיה קשה יותר להתחזק בלי להיות בפלוס קלורי, אבל בשנים הראשונות לפחות זה עוד אפשרי להתקדם בכוח בלי לעלות ממש במשקל (כל זה אחרי שכבר פיתחת מסה סבירה, אחרת זה בלתי אפשרי להתחזק בלי מינימום של מסת שריר)

 

[סימבה]

איך זה קורה מבחינת הגוף? כאילו על מה השריר נבנה?

 

[kotzer]

איך זה קורה מבחינת הגוף?

בעיקר עניין של יעילות נוירו-מוסקולרית

כאילו על מה השריר נבנה?

לא הבנתי מה אתה שואל פה

 

[סימבה]

אז זה לא שריר זה ייעול עצבים?

 

[kotzer]

אז זה לא שריר זה ייעול עצבים?

בעיקר כן, כמובן תלוי בתפריט שלך
אם תהיה על גירעון או נייטרלי יהיה לגוף קשה לבנות שריר חדש, אבל אם תהיה בפלוס אז גם שריר חדש יבנה

 

[סימבה]

אחלה ממש תודה 😃