אני כרגע בחיטוב בערך 4 חודשים
שוקל 69 ק"ג
120 גרם פחמימה ו2000 קלוריות ( עובד עבודה פיזית)
ומתאמן fbw.
באימון ביום ראשון הרגשתי כבר טיפה יותר חלש והיום בכללבהייתה לי ירידה משמעותית במשקלי העבודה ברמה שהגעתי לכשל 5 חזרות לפני מה שהייתי רגיל ואפילו בסקוואט בשני הסטיםההאחרונים הרמתי פחות משקל מהאימון הקודם.
זה לגיטמיט ירידה כסו במשקלי העבודה או שהגיע הזמן לעשות העמסת פחמימות? (אני מתכוון להעמסה נקייה בלי גאנק פוד)
שוקל 69 ק"ג
120 גרם פחמימה ו2000 קלוריות ( עובד עבודה פיזית)
ומתאמן fbw.
באימון ביום ראשון הרגשתי כבר טיפה יותר חלש והיום בכללבהייתה לי ירידה משמעותית במשקלי העבודה ברמה שהגעתי לכשל 5 חזרות לפני מה שהייתי רגיל ואפילו בסקוואט בשני הסטיםההאחרונים הרמתי פחות משקל מהאימון הקודם.
זה לגיטמיט ירידה כסו במשקלי העבודה או שהגיע הזמן לעשות העמסת פחמימות? (אני מתכוון להעמסה נקייה בלי גאנק פוד)
