אני לא יודע אם מותר או לא, כי נתקלתי בפורומים עם חוקים יותר מגוחכים ולמרות שלא מצאתי שום משפט שאומר שאסור, אני כותב בכל מקרה.
במכון שאני רשום בו אין ספסל לבנץ' פרס, כלוב לסקוואט ומוט אולימפי, ככה שאני לא יכול להתחיל SS. מה שיש זה כמובן מכונות למינהם, ספסלים רגילים, דאמבלים, מוט W, מוט רגיל (אבל יחסית קצר, אי אפשר לעשות איתו סקוואט, למרות שלדעתי פרס יהיה אפשרי ודדליפט אולי אבל אני לא ממש בטוח בזה) וסמית' מאשין.
אני רוצה לדעת אם מישהו יוכל לייעץ או לבנות לי תוכנית שתעבוד על כוח (אני לא יודע אם להגדיר את זה ככוח. 'להיות חזק' -זאת הכוונה, מקוה שהבנתם) בצורה הכי אפקטיבית אבל שתהיה גם עליה במסת שריר (לא ענקית, אבל אני גם לא רוצה להשאר שחיף 🙄)
ד"א, אני בן 14 (צעיר, הא?), אם תצטרכו עוד פרטים (גובה, משקל, אנעארף) תבקשו
תודה ומצטער על החפירה
במכון שאני רשום בו אין ספסל לבנץ' פרס, כלוב לסקוואט ומוט אולימפי, ככה שאני לא יכול להתחיל SS. מה שיש זה כמובן מכונות למינהם, ספסלים רגילים, דאמבלים, מוט W, מוט רגיל (אבל יחסית קצר, אי אפשר לעשות איתו סקוואט, למרות שלדעתי פרס יהיה אפשרי ודדליפט אולי אבל אני לא ממש בטוח בזה) וסמית' מאשין.
אני רוצה לדעת אם מישהו יוכל לייעץ או לבנות לי תוכנית שתעבוד על כוח (אני לא יודע אם להגדיר את זה ככוח. 'להיות חזק' -זאת הכוונה, מקוה שהבנתם) בצורה הכי אפקטיבית אבל שתהיה גם עליה במסת שריר (לא ענקית, אבל אני גם לא רוצה להשאר שחיף 🙄)
ד"א, אני בן 14 (צעיר, הא?), אם תצטרכו עוד פרטים (גובה, משקל, אנעארף) תבקשו
תודה ומצטער על החפירה
