נק' מוניטין:
0
אשמח לתגובות בונות לגבי הטכניקה בסקוואט
תודה לעוזרים
תודה לעוזרים
ייעוץ טכניקה סקוואט
- פותח/ת השרשור maxmax1996900
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #2
אשמח לעזרה וטיפים
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
המוט יושב גבוה בהיי באר, אין בעיה עם זה אבל אם היי באר זה הכיוון שב למטה ולא אחורה.
השורשי כף יד שלך - תיישר אותם, זה יסדר לך חלק מכובד באחיזה.
להבא צילום 45 מעלות מאחורה נניח יאפשר להגיב בצורה קצת יותר יעילה. בהצלחה.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
כנראה בגלל בזווית צילום לא רואים טוב אבל המוט יושב ממש נמוך. לגבי האחיזה אני אנסה לעשות מה שאמרתה. יש לך הערות לגבי הטכניקה? או שצריך צילום יותר טוב. כואבות לי הברכיים ולפעמים הגב תחתון אחרי סקוואט ודדליפט,כנראה יש בעיות בטכניקה בשני התרגילים.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
תתחיל מלצלם מחדש וננסה להבין למה
