אהלן אני עושה חיטוב כבר שמונה חודשים ירדתי 11 קילו אבלאני מרגיש עדיין טיפ טיפה שמן.
לאחרונה שמתי לב שאני עושה באמת הכל נכון אבל עולה במשקלי עבודה נורא נורא לאט.
אני מתאמן כבר שמונה חודשים וכל חודש משפר כל תרגיל במעט משקל.
השאלה שלי היא האם להתחיל מסה ״נקייה״ ואם כן לכמה זמן והאם להתחיל ב-18% שומן (מה שאני עכשיו) או להתחיל ממש באחזו שומן נמוך..
המטאבוליזם שלי ממש ממש איטי.
התחלתי מ-26% שומן אבל אני מתוסכל שאני חא כל כך משתפר במשקלי עבודה.
לאחרונה שמתי לב שאני עושה באמת הכל נכון אבל עולה במשקלי עבודה נורא נורא לאט.
אני מתאמן כבר שמונה חודשים וכל חודש משפר כל תרגיל במעט משקל.
השאלה שלי היא האם להתחיל מסה ״נקייה״ ואם כן לכמה זמן והאם להתחיל ב-18% שומן (מה שאני עכשיו) או להתחיל ממש באחזו שומן נמוך..
המטאבוליזם שלי ממש ממש איטי.
התחלתי מ-26% שומן אבל אני מתוסכל שאני חא כל כך משתפר במשקלי עבודה.
