הודעות פרופיל חדשות

שאלה קצרה אשמח אם תוכל לענות, אחרי סופ"ש במלון עליה של 1.1 קילו מהממוצע של שבוע שעבר.. אכלתי הרבה אבל מאוזן (כל שישי עצמו עד הארוחה לא אכלתי)
שבת אכלתי רק שתי ארוחות כל היום
עליה בנויים בעיקר או דווקא יכול להיות גם בשומן?
תודה!
אהלן אחי , לא מאפשר לי לשלוח לך הודעה והייתי שמח לדבר איתך בפרטי, אם תוכל תשלח לי הודעה
אהלן יש לי הרבה ציוד שאני מעונין למכור ראיתי שאני לא יכול לפרסם הודעה בלי מספר מסוים של הודעות
בודק את אחוז השומן שלי בקליפר פשוט, במשקל מיוחד ובסרט מדידה כל אחד מראה תוצאה שונה.
עובד על חיטוב כבר שנה במאזן קלורי שלילי קטן מאוד
מה נשמע?? אשמח את עזרתך איך לתקח את הטעות בזה בסקוואט??
המאמן הצעייה לרדת פחות ובאמת עשייתי 120 קילו וזה נפטר אבל אני בקושי עובר את המקביל .

אשמח לעצה

https://youtu.be/Ipydk4FQM_A

אני עובד עם מישהו מנוסה אז זה הוא מתכן אוצי בהרבה דברים אבל בזה לא ביה חו תשובה אשמח לעזרה.
ניב גמליאל
ניב גמליאל
זה קורה לי רק רק מגדיל משקלים במשקלים קלים אין לי את זה ,רציתי לשאול כי ראייתי שהרבה פווארליפטרים שיש להם את זה ,רציתי לשאול אם זה מסוכן או שאפשר להמשיך למרות??
kotzer
kotzer
אפשר להיות חזק מאוד גם עם זה, אבל זה לא אידאלי לפיתוח כוח ומסת שריר, ועלול לגרום לכאבי גב. לא בהכרי יגרום להם, אבל יכול לעודד את העניין
ניב גמליאל
ניב גמליאל
תודה אני יעבוד על זה
יש לך אולי קישור אחר לתוכנית 16 שבועות? באתר יש רק סירטון או קובץ הורדה שלא עובד ולא מצאתי עוד את הפרטים עליה בגוגל
אשמח אם תשלח הודעה פרטית בנוגע לחלבון שאמרת שלא נוגע (7 קג) עמ לקנות ממך
Back
למעלה תחתית