לא יכולתי לדעת מה המצב הגופני (עדיין לא מרגיש טוב) אז העדפתי ללכת על "בטוח"
סקוואט :
יש לי באט ווינק שבחרתי להתעלם ממנו בשביל לא לעצור את ההתקדמות, אבל החלטתי לטפל בזה אחת ולתמיד.
הסט הראשון ( אולי גם השני אני לא זוכר ), היה עם קריסונת בגב, ולכן בסטים הבאים הרחבתי עמידה שוב ושוב בשביל למצוא רוחב שבו הגב לא מתפקשש.
זה קשה יותר בגלל שאני כמובן לא רגיל לצורה הזאת וגם בגלל שאני צריך להקפיד הרבה יותר על יציבות הברכיים.
190X4X5
בנצ' :
הייתי קצת תשוש ( כל היום אכלתי רק מרק ושני תפוחים חח ), אז חשבתי לעשות 150X3X3 במקום נפח
בפועל :
150X3 145X3 140X3 רגליים על הספסל
היה כיף לעבוד בלי הקשתה, בגלל שזה מאריך את הטווח וגורם לחזה להתאמץ הרבה יותר. הזכיר לי את ימי הבילדינג
