עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
squat 137.5kg 5x5
deadlift 160kg 3x5 press 65kg 5x5
bench 105kg 8x3 chin ups 50 reps הבנץ' זה שיא לנפח.
squat 132.5 5x5 112x5 עשיתי בטעות סט עם משקל של מישהו שעבד איתי ביחד בכלוב. שוקל כבר קרוב ל-90.
deadlift 155kg 3x5 press 62.5kg 5x5
bench 105 6x3 2x2 chin ups 10 8 7
squat 127.5 5x5
deadlift 150 3x5 press 60 5x5
bench 105kg 4x3 4x2 chin ups 55 reps in 20 min
squat 122.5 5x5
