עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
30 דקות אליפטיקל, דופק 155
10 דקות ריצה 10.75 קמ"ש 20 דקות אליפטיקל דופק 169
20 דקות 205 קלוריות אליפטיקל
15 דקות, 9.9 קמ"ש
20 דקות 8.9 קמ"ש
6 ק"מ, 40 דקות בחוץ
מתח סופינציה 89x3x8 פרס 45x4x5 40x1x5
דדליפט 105x3x5 דיפס 89.5x3x8 מתח פרונציה 89.5 8 7 4
פרס 42.5x5x5 סקוואט 110x3x5 מתח סופינציה 89 8 7 6
דדליפט 100 3x5 דיפס 82.5x3x8 מתח פרונציה 87.5 7 7 5
