עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אימון על הפנים סקוואט 3X5X50 קילו בנצ' פרס 3X5X35 קילו דדליפט 1X5X65 קילו בסקוואט הטכניקה על הפנים, בבנצ' היה סבבה ובדדליפט גם כן לא כזה טוב ועכשיו אני צריך ללכת לעבודה (כן אני עובד היום) בשביל לקחת אימון אישי כנראה שאני צריך את זה..
טוב שיניתי קצת את התוכנית, עדכנתי בתחילה של הלוג אז ככה היה היום, דיי נחמד ניסיתי LB לא הספקתי לצלם, אבל את הבנץ' כן צילמתי אני מחכה ש@x7haim ישלח לי את הסרטונים (היו 2) ואני יעלה לפה 3X5X45 Squat 3X5X30 Bench press 3X15X10KG 15X12.5KG חתירה מסור והביתה
ואי היה יחסית טוב נראלי לאימון ראשון.. A: 3X5X40 סקוואט 3X5X25 בנץ' 3X5X60 דדליפט עשיתי 3 סטים של דדליפט כי אושר עזר לי @PowerLifting אגב, תודה רבה. בדיקת טכניקה סקוואט (לא צילמתי את ה40 בגלל שנגמר לי הסוללה)
