בנץ' 5x5
42.5 קג ,קליל כזה
לא ממש נחתי בין הסטים כי היה לי חשק להמשיך עוד ועוד אבל בסט של הסט החמישי הייתי צריכה לחכות טיפה יותר זמן בגלל שזוקפי השמאלי הרגיש לי תפוס
מתח
1x4
1x5
אני ממש מבסוטה שהשתפרתי בזכות התוכנית הזאת, באמת רציתי לראות אם אני מתקדמת ומסתבר שכן ,אני אמשיך אותה בתקווה שלא תפריע לי
מקבילים
1x4
1x2
לא עשיתי כל כך מקבילים במכון ויותר בביהס, חבורת הנבלים הזאת הורידה את המתח שהיה שם איזה 50 שנה 🤬🤬🤬
בטן 2x20
וסתם אין לי איפה לפרוק ,קיבלנו השנה מורה חדש לחשמל שבאמת מלמד כמו שצריך ויש שמועות שיש מצב שהוא עוזב עקב סיבות בריאותיות 😭
כלכך לא הוגן המורה הזה ממש ביישן ומופנם ובמקביל ממש סובלני לכיתה שלי(היא מאוד בעייתית) ואני עצבנית על זה וגם עצובה 🙁
בנץ' 1x5
45 קג ,עלה טוב והרגיש קליל
חזרה אחרונה הרגשתי ממש את הרגליים רועדות מרוב התרגשות שהצלחתי מבלי כשל ,לא יודעת למה חחחח
דדליפט 1x5
80 קג ,היה סביר ובנקודה בין קשה לקליל. בחזרה הרביעית הרגשתי שאני עוד שנייה מקיאה ואחרי שסיימתי את הסט ראיתי כוכבים ,יש סרטון טכניקה ואני אעלה כשיתחשק לי
בנוסף יום ראשון עשיתי מתח ,היום שלאחרי היה לי את השרירים תפוסים באיזור הבטן ואז נפל לי האסימון שהבטן זה איזור חלש אצלי ,סיימתי את האימון ועליתי על המטרונית ובאמצע הנסיעה שכחתי מהab wheel
🤬🤬🤬
האמת שאני לא בטוחה אם זה הסיבה שהיה פעמיים כשל בסקוואט בעצימות וכשלים קבועים בדדליפט
סקוואט 5x5 63 kg
הלך לי קליל ,חוץ משני הסטים האחרונים כי לא התאוששתי מספיק זמן ,למזלי זה לא הפריע לי ממש בנץ' 5x5 40.5 kg
קליללללללל ,הרגשתי שיכולתי לשים עוד חמש קג אבל עדיף למקרה ביטחון
דדליפט 1x5 75 kg
כל כך הרבה פאקים היו לי בטכניקה, ידיד\מכר\בן אנוש העיר לי בעיקר, היה קצת קליל אבל היה לי רעידה באיזור הברכיים אבל הבן אנוש אמר שלא היה לי כלום
חוץ מזה גם חידשתי את המנוי ,בחיי שלא ראיתי בחיים בן אדם שהוא כל כך מרוכז אבל באותו זמן מבולבל ,באיזה שהוא שלב חשבתי שהוא פשוט יכתוב בעצמו חח
היה לי שבוע ממש מעצבן
הלכתי למכון פעם בשבוע בלי מצב רוח וכל השבוע פשוט חזרתי מהביה"ס וישר נשכבתי על המיטה ונרדמתי
לא הקפדתי על הארוחות, לא רציתי כמעט לאכול אבל ניסיתי להכריח את עצמי לאכול
בנוסף אתמול הביאו לנו שאלון אקלים הכוונה איך להיות בביהס,איך המחנכת,מורים,מק"סים
פעם ראשונה שלקחתי את השאלון הזה ברצינות ופשוט כתבתי כל מה שהפריע לי וזה ממש הקל עליי ,אמנם לא עד הסוף כי אני עדיין מבואסת אבל מאוד מקווה שזה ישתפר עד יום ראשון 😃
סקוואט 1X3
1X2F
בסט ראשון הרגיש לי קל ,באמת שיד על הלב הרגיש לי ממש קליל
בחזרה השלישית נהיה לי שחור בעיניים החזרתי את המוט ופתאום נפלתי על הרצפה והסתחרר לי הראש
דקה עברה וניסיתי להשלים ,חזרה אחרונה העדפתי להיכשל מאשר שוב לעבור את ההרגשה הזאת
בנץ' 1X5
47.5 קג , חזרה אחרונה עלתה מכוער ואני די בטוחה שהייתה נגיעה למרות שראיתי וגם אמר בנוסף שלא נגע
צ'ינאפ 1X9
1X5
באותו יום עבדתי רס"ר היום והצטרכתי להרים פח ולעלות במדרגות ,מפה לשם החלקתי ונפלתי וקיבלתי חבטה בראש ולמזלי היה לי את הגולגול הזה שעשיתי ריכך לי בהרבה את החבטה, היה לי כל היום בחילות ואני בטוחה שאכלתי משהו לא טוב, מהמרת על הבשר שאכלתי בחד"א
