סקוואט 80Xהרבה
דדליפט 100X3
בנצ' 70X5
מתח
יד אחורית יד קדמית
הייתי אצל כירופרקט, הוציא לי קליקים שהיו חלק מהאישיות שלי. לא נראה שזה עזר מדי. הברך עדיין בעייתית ומסיבה מאוד לא ברורה המרפקים שלי מאוד כואבים.
שיהיה לנו בהצלחה.
הברך התחילה לעשות בעיות. משער שזה בגלל שאני הולך מלא, ונעלי ספורט לא נועדו להליכה (השקר שחברות הנעליים לא רוצות שתדעו). אני אתחיל ללכת לעבודה בסנדלים ולהחליף כשאני מגיע.
נתעדכן.
