לוג חיובי מאוד בשלילי קל

אני מקווה שלא אצטרך להשתמש בנשק יום הדין ולהיות ניטרלי,
אבל יש מצב שהגוף הפסיק את תהליך איבוד השומן.
בשקילה בחמישי אדע מה אני עושה.

בנצ' :

135X3X5

רגליים :

מכונות

מתח עם משקל :

27.5X3X5

מותר לפספס אימון בנובי גוד.

יצאתי לעשות מתח ושכיבות שמיכה ליד הבית.

מתח :

20-8-8

שכיבות שמיכה :

לא יודע

הפעם האחרונה שעשיתי 20 מתח הייתה כששקלתי 85~ 😃

משקל גוף אתמול : 102.0 - כמו שבוע שעבר רק אני מקווה שהפעם זה בזכות ( ירידה בשומן ) ולא בחסד ( נוזלים ).

שנה טובה לכולם !

פרס :

80X3X3

נזכרתי שזה אימון התאוששות והעדפתי לעבוד קל.
מעבר לזה, אני מפסיק ללחוץ בעמידה ולעשות לאנג'ים למספר שבועות.
החלטתי לנסות להחלים מהפציעה בגב תוך כדי החיטוב.

צ'ין אפס :

3X15

התחיל להיות קשה החרא הזה. אולי אני אוסיף עוד חזרה כל שבועיים מעכשיו,
20 חזרות עד סוף החיטוב זה קרוב למכובד. נראה

אני חושב שכיוון שאני מתכנן עוד כ12 שבועות,
אני אפתח לוג חדש החל מהשבוע הבא, מה שיעזור לי מבחינה מנטלית.
יש אפקט שלילי למחשבה שאתה חצי שנה רצופה בחיטוב.

בכל אופן :

הגעתי שבור היום למכון וחשבתי לעשות אימון קל,
עם החימום הגוף התחיל להתרענן.

בנצ' :

135X3X5 שמח שאני במגמת עליה שוב.

צ'ין אפס :

26.25X3X5

רגליים :

מכשירים בשביל לתת מנוחה לדלקת בגב.

שני הסטים האחרונים בבנצ' :

בנצ' :

145X3

סקוואט :

180X1

דדליפט :

180X1

פמפומים כיאה למ1זרק (תמונה בפורום הומואירוטיקת הגולשים) :

פמפ1מים

כאבים בגב :

😵

אקח שבוע מנוחה עכשיו מעומס על הגב לאזן תשטויות שלי חחח.

מתח :

40X3X3

בעניין החיטוב :

102.0 ירידה של 1.6 משבוע שעבר. לא ממש ברור למה. בטח מאזן נוזלים.
עדיין שמן מאוד בקטע רע. צריך לרדת עוד איזה 8-9 כנראה.

פרס :

85
80
80
שלשות.

צ'ין אפס :

3X14

בנצ' :

132.5X3X5

יש מצב שעקביות באימונים תגרום לי לחזור כמה ק"ג למעלה.
בנוסף, יתכן שלעשות עצימות יום אחרי ההעמסה תורם להתחזקות, ואנסה לחזור לזה.

לאנג'ים :

103.5X3X10

צ'ין אפס :

25X3X5

אז כפי שבטח כתבתי בתחילת הלוג, קיבלתי הפניה למעקב מאנדוקרינולוג. עושה רושם שהמאזן ההורמונלי רק הולך ומסתדר. גם עם דוסטינקס רוב הזמן לא היה לי טסט כזה גבוה.
מחכה לתוצאות של פרולקטין ופרי טסט.

בנצ' :

142.5X3

אחזור על המשקל. הרמתי תחת.

לאנג'ים :

111.25X3X6

צ'ין אפס :

32.5X3
35X2X3

מתח : עשיריה

משקל גוף :

103.6

ירידה של 1.1 משבוע שעבר

כבר ירדתי מה20% . ? 😛

פרס :

90X3
85X2X3

כנראה לא הייתי סוגר 3X3.
אנסה לטפס בחזרה מ85

צ'ין אפס :

3X13

סקוואט עם 40