לוג התקדמות בכל מני וריאציות

Front squat 150x5 RIR 2

https://youtube.com/shorts/nABvgBYxolo?feature=share

Block Pull 250x5 RIR 2


https://youtube.com/shorts/iJ1KeLtfKVo?feature=share

Bench press 110KG

Pause at knee deadlift

220x5

משקל נמוך לא שתיתי מספיק מים

Front Squat 5 at 2RIR

140KG




סרטון נחכך באמצע כי נגמר הזיכרון. oh well

Wide grip BP 100KGX5 קליל

כאבי bicep הגבילו משקל, אז עבודה טכנית

Duffalo 195X5 PR 5KG