הלוג של הקרנף

אתמול: פרס 62.5x5x5

היום: סקוואט 170x5x5

סקוואט קל 130x3x5
דדליפט 200x4
היה אמור לעלות לחמישייה בלי יותר מדי קושי, סתם יום לא טוב.

חרא איכות, הועלה מהווצאפ.

בנץ' 100x3x5, 2x4
מתח

שלישי: בנץ' 97.5 5x5
היום: סקוואט 167.5x5x5
נכנסתי לשבוע האחרון של הבלוק נפח היום עם שיא לנפח בסקוואט, יהיה מעניין

סקוואט 165x5x5

פרס 60x5x5
מתח

סוס....

סקוואט (קל) 128x5x5
דדליפט 190x2x5
סטיף לג 120x10

בנץ' 95x5x5
מתח

סקוואט 160x5x5

לפני יומיים: פרס 57.5x5x5
היום: סקוואט 155x5x5
בנץ' 92.5x5x5

פספסתי אתמול אימון או שניים אז איחדתי בין הסקוואט לבנץ'